• 締切済み

筋肉

筋肉で硬くなったふくらはぎを細くするには何をしたらいいですか？ 教えてください。またマッサージとかって効きますか？

回答 全件
さんこうに http://diet.minami-aoyama.…

みんなの回答

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

さんこうに http://diet.minami-aoyama.com/portion/hukurahagi.html

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ふくらはぎの筋肉の落とし方

    私はふくらはぎの筋肉が内側に出てて正面から見ると男性のようなふくらはぎなので少しコンプレックスです(;_;) その出過ぎてる筋肉を落とすために、こちらのカテゴリの過去ログを拝見したところマッサージをすると良いらしいのですが、効果的なマッサージ方法を教えて頂きたいです。 私は全体的に痩せてる為、足首も細いので余計ふくらはぎの筋肉が目立って嫌です(>_<) 筋肉を落とす方法をご存知の方よろしくお願いします<(_ _)>

  • 筋肉を落としつつ・・

    筋肉を落としつつ、脂肪を落とすということはできますか? 運動をしているせいか、ししゃも足・・?になってしまいました しかもその筋肉(ふくらはぎの)の上から脂肪がついてしまい すごく太いんです。脂肪は鍛えれば消える?というか筋肉に変わると 聞いたことはあるのですが、それをやってしまうと筋肉もついてしまうと思うんです。筋肉はマッサージでだんだんとしぼんできています どうすればよいでしょうか?教えてください

  • ふくらはぎの筋肉に悩んでいます・・・

    ふくらはぎの筋肉をどうにかしたいです； 足に力を入れると筋肉がポッコリ出てきます・・・。 どうしてもこの筋肉をなくしたいといつも思ってます。 何か良いストレッチやマッサージ、ヨガなどがあったらいつやれば良いか、やり方など、お手数ですがくわしく教えてください!!!

  • ふくらはぎに筋肉がついてしまって…

    私は、つま先立ちで歩くのがクセでなかなか直せませんでした。 気づいたらだんだんふくらはぎが太くなってて悩むようになりました。 いろんなダイエットを試したんですがダメでした。 でも、ある日ある雑誌を見ていたら 『つま先立ちをすると脚が引き締まって細く見える！ でもやりすぎは注意！筋肉がついて脚が太く見えてしまうよ！』 と書いてあるのを見て これは筋肉がついていたんだ。と気づきました… 最近はつま先立ちをしないように注意しているのですが 筋肉は落ちません。 どうしたら筋肉は落ちますか？ マッサージする方法もあると聞いたのですが マッサージのしかたもわかりません…

  • よい筋肉になるために☆

    わたしは高２の女です(^^)v 運動部に入ってるんですが、ちょっときつい練習が続くと筋肉がパンパンに張ってしまってふくらはぎを痛めてしまいます。前に軽い肉離れになったこともありました。ストレッチは運動前、運動後はやっています。 やわらかくて上質な筋肉になるためにはどうしたらいいでしょうか？ 「今日は筋肉使ったなー」って日にマッサージとか、湿布、バンテリンを塗るとか何をしていいかわかりません(>_<)

  • ふくらはぎの筋肉

    ふくらはぎについた筋肉を落とす方法についてです。 ダンス（エアロビクス・ジャズ）やマラソン等、下半身の筋肉を多く使う運動が好きな為か、ふくらはぎの筋肉が気になります。前から見ると、比較的まっすぐで気にならないのですが、横からみるととても太いです・・・。 運動は週４日～５日しています。（１日に２時間位） 運動後はストレッチをするように指導はうけていたのですが、ほとんどしていませんでした。 太くなってから慌ててマッサージをしているのですが、（といっても、お風呂の中で両足を５分くらい）太くなってからマッサージしても無駄ですか？ 現在の運動量を減らさず、筋肉だけを落とす（もしくは目立たなくさせる）方法はないでしょうか？ よろしくお願いします。

  • 筋肉痛・・・

    昨日から、下半身やせのために（特にふくらはぎ）、かかとのあげさげを始めました。昨日の夜、一分ほど行ったのですが、今日の朝にはもうふくらはぎの裏側が筋肉痛に・・・。でも、筋肉痛になる＝筋肉がつく？＝太くなる？？・私の足は脂肪太りなので、脂肪が筋肉になったら余計落としにくくなるのでは・・・という考えがでてきて、続けるべきか否か迷っています。　この考えは正しいのでしょうか？ また、私の下半身はお尻がピーマン型で太ももは外に張り出していて、足首がなくふくらはぎが太く短いんです。 こんな下半身に効果的な運動はあるでしょうか？ 親にも馬鹿にされて、すごく悩んでいます。 今まで、ジョギング、ストレッチ、きらきら体操、マッサージなど続けましたが効果はみられませんでした。 できるだけ屋内で行える運動を希望しているのですが・・・。 よろしくお願いします。

  • 筋肉痛について

    こんにちは。puribooと申します。 筋肉痛について質問があります。 どなたかアドバイスお願いします！ 健康作りのため、エクササイズを初めました。 一応、エクササイズ終了後マッサージをしたり、 お風呂や就寝前に揉み解したりしましたが 翌日ふくらはぎが筋肉痛になりました。 私が読んでいるエクササイズの本には 毎日続けましょう、と なっているのですが、筋肉痛の状態でも そのまま毎日続行するのでしょうか？ それとも筋肉痛が抜けてからまた、 エクササイズをしたほうが良いのでしょうか？ 皆さん、良いアドバイスよろしくお願いします☆

  • 筋肉質が悩みなんです・・・。

    筋肉質が悩みの中３女子です。 私は、小学生のころからずっと筋肉質だったので、生まれつきだと思います。 特に、ふくらはぎに筋肉がついていて、上から見るとまるで小さいボールがひとつ入っているように見えるんです。ふくらはぎに力を入れると、ボールがはっきり浮かびます。 それに、ふくらはぎの前の骨の横もポッコリしちゃいます。 足首は一般の人より細いのに、ふくらはぎは太くて不格好に見えるので、なんとかしたいのですが、 突起のついたコロコロでお風呂に入ってるときやお風呂上がりにマッサージするのは効果があるのでしょうか？また、１５０cmで44kgって、太ってますよね（汗） せめて３９kgまで、－５kgを目指したいのですが、やっぱりジョギングがいいのでしょうか？ 最近テレビで、北斗昌さんがマラソンの練習で毎日走っていたら痩せたというニュースをやっていました。かなり痩せていたので、効果あるんだなぁと思いました。 よろしくお願いします！

  • 足が筋肉質で困ってます・・。

    毎日、満員電車でたっているせいなのか、足のふくらはぎの筋肉がどんどん硬くなってきています・・。 ４月くらいからで、太さもだいぶ変わってきました。 お風呂あがりにはマッサージをしたりもしてるのですが、硬いままで。。 どうにかやわらかくて細い足になる方法はありませんか？？

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する