筋肉質が悩みなんです・・・。

質問

筋肉質が悩みの中３女子です。
私は、小学生のころからずっと筋肉質だったので、生まれつきだと思います。
特に、ふくらはぎに筋肉がついていて、上から見るとまるで小さいボールがひとつ入っているように見えるんです。ふくらはぎに力を入れると、ボールがはっきり浮かびます。
それに、ふくらはぎの前の骨の横もポッコリしちゃいます。
足首は一般の人より細いのに、ふくらはぎは太くて不格好に見えるので、なんとかしたいのですが、
突起のついたコロコロでお風呂に入ってるときやお風呂上がりにマッサージするのは効果があるのでしょうか？また、１５０cmで44kgって、太ってますよね（汗）
せめて３９kgまで、－５kgを目指したいのですが、やっぱりジョギングがいいのでしょうか？
最近テレビで、北斗昌さんがマラソンの練習で毎日走っていたら痩せたというニュースをやっていました。かなり痩せていたので、効果あるんだなぁと思いました。

よろしくお願いします！

回答No.2

ponta1971 · ベストアンサー

BMIって知ってますか？
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
で計算します。
18.5～25が普通体重で21が一番健康的だと言われています。
19くらいがモデル体重といわれています。
そして、18.5未満はやせすぎです。

で、質問者さんの場合現在で19.5になります。
正直なところ、21だと健康的かもしれませんが、体型としてはポッチャリ、小太りくらいだと感じています。
で19.5だと、太ってるか痩せてるかと言われれば、やせているでしょう。
ここから体重を落として39kgにした場合、BMIは17.3になります。
これは痩せすぎです。
体質的にどうしても体重が増えないとかならしょうがないですが、無理してここまで落とした場合、ガリガリになるし、成長期なのに身長は伸びないし、体型も幼児体型のままとになりかねません。
いいことは何もないでしょう。
減量ではなく、現状維持を目指すのがいいでしょう。
もちろん、成長期なので身長が伸びたり、体型（胸やお尻が大きくなるなどです）の変化で体重が増えることはありえます。
体重よりも、見た目重視がいいでしょう。

ふくらはぎの筋肉は引き締まっていれば当然足首よりも太くなります。
なので、これは気にしなくていいでしょう。
ガリガリな棒みたいな足より、ちゃんと足首とふくらはぎのメリハリがついた足のほうが魅力的ですよ。

あと、ジョギングするのはいいですが、その効果を北斗晶さんと同じように求めるのは無理があります。
テレビで見た情報だけになりますが、ものすごい食生活です。
なにのためのマラソンかは知りませんが、ジョギングだけでなく食生活の改善をして体重を減らし、足腰への負担を減らすような指導を受けてのことだと思います。

お礼

詳しくありがとうございました！

それはお母さんにも言われました＾＾
ふくらはぎに筋肉がついてたほうがキレイなんだよ、って。
でもやっぱり細い子を見てしまうと・・・汗

見た目重視！頑張ります！

回答ありがとうございました！

回答No.3

noname#163306

こんにちは。
マッサージよりもストレッチをした方が効果があると思いますよ。
現在のあなたはローレル指数上では標準値です。
-5キロとなると痩せている範囲になります。
気持ちは分かりますが、まだ身長が伸びる可能性が高いですので、食事制限よりも規則正しい生活（食事は偏食しないで三食食べ、便秘を解消し、夜更かししないで7時間は眠り、朝は早めに起きて朝食を摂る。）を心がけて下さい。
ジョギングしても良いのですが、走り方によってはふくらはぎの筋肉が太くなる場合もありますので、大股早歩きのウォーキングが無難だと思いますよ。
あとは体育で体を動かして下さい。
あなたは太ってないですよ(^_^)

お礼

ウォーキングってダイエットとかにいいみたいですね！

偏食はしないようにします汗

太ってるんじゃなくて、ただの筋肉質なのかなぁ汗

回答ありがとうございました！

回答No.1

DPRpig2

いっそのことボディービルダーを目指しましょう。

お礼

えｗｗｗｗｗｗｗ
そんなに筋肉ついてないですよ～汗

回答ありがとうございました！