- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：気分転換方法・・）
ストレス発散法・気分転換の方法
このQ&Aのポイント
- 私は強迫性障害を抱えた２０代女性で、仕事のことを休日もずっと考えてしまう悩みがあります。皆さんはどのような気分転換法を使っていますか？
- 強迫性障害による不安から休日は部屋に閉じこもり、友達との交流も遠ざけています。私におすすめの気分転換方法はありますか？
- 私はミスをしていないのに不安になり、過去の一週間を振り返ることが癖になっています。皆さんはどのようにしてストレスを解消していますか？
noname#106430
- その他（生活・暮らし）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
狭い空間で悩みだすと本当に息苦しくなりますよ。 出口がない。風通しがない。 お勧めは歩きながら考える事。気軽に散歩程度な感じで良いですからね。自分が足を前に出しながら、景色が流れていく中で、風を感じに外の匂いを浴びながら考え事をしていると不思議と悪い事ばかりには向かわないんですよ。それでも歩いている自分がいますからね。 貴方の言う様にミスはミスなんですよ。大切なのはそのミスを次に生かすこと。次はミスをしないためのミスであること。そういう受け止め方も大切ですからね☆
お礼
さっそくのご回答ありがとうございます。 散歩いいですね★ 本当に部屋に篭って出口のない場所で悩むより、外へ出て色んなものを見ていきたいと思います！ 実は、今日も少し悩んでて・・ゆっくり空を見てたら何だか気持ちよかったです。 本当にありがとうございました。