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水太りと水ダイエット
mrhirohataの回答
水の2L/日は、正解です。中には、いけないように唱える人も居ますが、水の効果を少し記したいと思います。 (1)摂取した栄養素を細胞に運ぶ (2)老廃物を追い出す (3)病気からカラダを守ってくれる細胞を運ぶ (4)消化の手助け (5)エネルギー代謝量のアップ (6)関節の潤滑油となり、衝撃からの緩和 (7)多少の空腹感を紛らせて余計なカロリーを取らなくて済む (8)便秘の予防 等、が上げられますが、決して冷やして飲まないように！がポイントですね。内臓(消化器系統)を冷やしてしまうと。。。体温も冷えるし、代謝も落ちるし、体調を崩す可能性が高いです。これからの季節は特にですが、少しぬるま湯程度で2L飲むと(1)～(8)の効果が現われます。因みに僕は3～4L飲んでます。オシッコは確かに近いですが、アクがドンドン出て行ってる！という解釈で続けています。明らかに(5)(7)(8)は自覚出来ますよ。
noname#90638
noname#83374
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