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水ぶとり？？

私は健康のため、一日に二リットル水分を取っているんですが、ある日友達が 『あんま飲みすぎたら　水ぶとりするよ？』 って教えてくれたんですが,,, 一体 どういう体質の人が水ぶとりするのでしょうか？？ 水ぶとりってありえるでしょうか？？むくみとまた違うのですか？ 水分は　とったほうがいいとききました。 よろしくおねがいします。

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回答No.1

水太り、という言葉が水を飲んだら太る（脂肪が増える）という意味で使われたなら全くのデタラメです。０カロリーの物を摂取して、それが体内で1gあたり9kcalの物に変換されたとしたら、これはもうダイエット云々というより物理や化学の法則を根底からひっくり返す大事件です（笑） ただ、ナトリウムが多く反対にカリウムが少ない偏った食事をしていたり、腎臓に何らかの障害を持っている方が多量の水を摂取すると体内保水量が増えたり（ナトリウムが多いと体内に水分を溜め込んでしまう）、危険な場合もあるようです（他にも心臓に不安を抱える人も水分を余り多く取る事は危険だと医師でジム仲間の方がおっしゃっていました）。 　そうでなければガンガンいっちゃって下さい。１日4Lぐらい飲んでるビルダーは沢山います。ガンガン飲んでドンドン排出しちゃえばOKです。その代わりさっきも書いたように食事にはちょっと気を使ってね。

yue-0407
質問者

お礼

お返事ありがとうございます！！ これで、安心してガンガン飲んじゃいます☆飲むのが好きで(※酒じゃないです)最近すこし控えてました。 友達に『あんまり飲んだら水太りするよ。』って　言われてから気になってたんですよ。 つか、その訳を知らない人に　そう言われたって 説得力ないですよね。実はちょっとカチンと来たんです。(笑) 次言ったら　そういいます。　 ありがとうございます！すっきりしました！！(ィヤホォ～♪)【笑】

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回答No.2

　水太りとは、水分代謝が低いため、体の中に水が滞留しやすくむくみやすくなってしまうというものだそうです。 　水をとるとその分の体重は増えますが、人は水分をたくさんとればそのぶん排泄するように体が働きますので、あくまでそれは一時的なことです。ですので、ノンカロリーの水分でふとることはありません(水やお茶の事です。清涼飲料水は低カロリーでも飲みすぎは要注意です)。 　また、塩分や糖分、インスタント食品の摂りすぎ、または体内の水分を調節するカリウムの不足も原因の一つです。 　むくみが気になるようでしたら、家の中でストレッチやマッサージをしたり、むくみを防止するカリウムを多く含む野菜などを積極的に召し上がってみると良いかと思います。 >>カリウムを含む食材 http://mogu.pupu.jp/calium.htm 　特にむくんだりしてないようでしたら気にしなくていいと思いますよ(^-^)

yue-0407
質問者

お礼

なるほど！なら、水分を沢山取ればむくみ難く なるんでしょうか？ あと、水分を取って(水やお茶)太ることがないと聞いて本当に安心しました！！ カリウムのお話もありがとうございます！！ いい知識が学べました♪♪ これから　気にせず、ぐびぐびのみますね！(＾＾)ノ　

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