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時間がないけどダイエットも頑張っている方、教えてください！
n7021hの回答
- n7021h
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休みの日の朝が中心ですね、私の場合には休みの日にしか出来ませんので、当然、そのようになってしまいます。 今はジャンバーを着てその下にサウナスーツを着て１日４ｋぐらいは歩きます、歩くだけでも汗をかきますから、健康的なんですよ、その後から朝風呂なんて、なかなか気持ちが良いですよ！（笑） 朝寝坊したら（朝寝坊といっても朝８：００には起きていますが） 日中のお昼ぐらいに歩きに行きます！ それからお風呂です！ それから、遊びに出たりしております！ 普段は出来るだけ自分の足で歩くようにもしております、自転車なども出来るだけ使わないで自分の足でまずは歩くことから始めています。 いろいろと慣れてくれば、少し軽くジョギングなども出来るようになったり、時には、公園で縄跳びなんかもしたりして、まだまだ元気です！ あとは、食生活です、野菜（サラダ系）と魚とごはんと乳製品が中心で、油で揚げてあるものは極力さけております。 軽い運動で体重を落とすのは大変ですが、それは健康のためにということで、それから少しハードなものに切り替えると良いと思います！ （軽い運動を定期的に続けることがまずは大事です）
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お礼
ご回答ありがとうございます。 自転車も汗かくからいいのかと思っていたけど ウォーキングの方が効果が上がるんですね！