ダイエットがうまくいきません。

質問

みなさんもご存知だとは思いますが、最近「バナナダイエット」を始めました。昨年ブームにもなり、結果が出ているのですが、初めて1週間で２Ｋｇの減量に成功しました。
　しかし、今日計ったら３．５ｋｇ増えていました。毎朝、バナナと水で実践していますが、何か原因があるのではないかと疑問を抱いています。バナナダイエットを実践したことのある方是非ご意見を下さい。また、こんなダイエットで成功したという方がいれば是非教えてください。お願いします。

回答No.9

kanburu

わたしの自己紹介の欄をちょっと見ていただけると良いのですが・・・

基本的には自分の体重の命運を他人が作った食事にまかせないことです。
他人とは・・・市販の弁当、外食、カップめん、同居している家族が作った食事

回答No.8

docter001

こんばんは！

こんなＨＰがありました。
バナナダイエットについても書かれてました。

参考になればいいですが・・・

参考URL：

http://daietto001.web.fc2.com/

回答No.7

ave-roxas

まだバナナダイエットって信じてやってる人いるんですね。
バナナは確かにカロリーが低いですし、
朝あまり食欲が進まないときにバナナ一種類にしたら、
確かに消費はかなり早いです。
でもそれはバナナだけに限らず、たとえばりんごとか、
みかんでもなんでも一種類のものにしたら
消費が早くすむのでバナナに限らなくてもいいんですよ。
じゃあなぜバナナなのか。
お皿も包丁も汚れないでしょう？
バナナが苦手という人はそういませんし、安い。
忙しくても、猿でもむいて食べられるんです。
これ以外にお手軽な果物はないから、ですよ。
食物繊維が豊富でどうたら、とか言ってますが、
肝心な朝エネルギーをあまり摂取せずに働けば
お昼や夜多くなってしまうのも目に見えてます。
朝バナナにしたらやせるのは当然ですよね。
エネルギー足りてないんですから。

どちらかというと朝ごはんしっかり食べて、
どちらかというと夜あまり動かないんですから
夜を少なめにするほうが断然賢いですよ。

回答No.6

yuyuyunn

こんにちは

普通に食べて運動して痩せました
運動もジムとかでなくて散歩です
食べる物は好き嫌いをなくし、よく噛んでゆっくり食べる事
それと自分の根性ですね
甘いものも食べましたよ
一番重要なのは偏らないこと
食べ過ぎないことです

きついようですが
太ったのは自分の責任ですから

回答No.5

Splatter

おそらく栄養不足です。

生きるため、体は脂肪を蓄えようとします。
普段通りに取った食事も、最大限に栄養を吸収しています。

なぜ運動に比重を置いたダイエットが出来ないのですか？
食事を制限するのはダイエットにはなりません。
栄養不足と筋力低下が太りやすいリバウンド体質を作り、
何の意味もありません。

食事を抑えると筋肉→水分→脂肪の順に無くなっていくので、
筋力を維持できず代謝も減り、重たい筋肉と水分が減ることで
体重が減ったように見えるだけです。

増えた３．５ｋｇのうち２ｋｇは自然戻った分です。
残りの１．５ｋｇは前述の通り、リバウンド分です。

本当のダイエットをしたいのであれば、面倒くさがらず運動し、
筋力アップにも努めて下さい。食事制限は不要です。
(暴飲暴食せず、バランス良く色々な物を食べましょう)

回答No.4

kappu1123

バナナダイエットって、朝に水とバナナだけって感じですが、
ダイエットをしているという意識(食事の量を減らしたり、間食しない)で
痩せると聞きましたよ。
質問文には、詳しく書かれていないですが、もし朝にバナナと水だけしかしてないなら
iu87678さんは、最初の1週間で痩せたので、いつも通りの食生活に戻っちゃったのではないのでしょうか・・・

やはり、意識して食べる量を減らすとかしないと痩せないと思います。

回答No.3

noname#29456

「バナナさえ食っていればやせる」という短絡的思考に陥っていませんか？

バナナダイエットっていったって、
バナナは低カロリーで食物繊維の多い食材だから、
朝食をバナナに置き換えることによって１日トータルの摂取カロリーを減らすという作用しかありません。
他でその減らした分以上のカロリーを取っていれば、当然ですが効果はありません。

やはり、１日トータルで摂取カロリーを減らして、
適度な運動をしていくのが正しいダイエットですよ。
バナナ云々じゃなくて。

回答No.2

aaayumeaaa

その分、間食したり昼や夕飯が多くなったりしてませんか？

冬は痩せにくいので、地道に少しずつがんばるしかありませんよ。

回答No.1

zorro

毎日体重を量っていれば食べる量も少なくなりダイエットに成功することが出来ます。