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１月までに７ｋｇ、どうしても痩せたい子供たち
yuyuyunnの回答
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 即時制限などはもってのほかですので おやつは手作りで体に優しく 食事に響かないものを作ってあげてください （3食で足りないものを補うのがおやつですので） それと3人なら心強いですね 歩きましょう 食後休んでから、散歩でいいですので 寒くないようにして散歩をしてください 30分以上やるといいです それと現実を見るためにも 毎日の体重測定は行ってください 体脂肪も出るものですとよりいいです お休みの日も出来るだけ体を動かす運動を してくださいね
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