炭水化物を摂ったほうが痩せる体質ってありますか？

質問

質問させてください。

４年ほど前から夜の炭水化物を抜くようになりました。
最初はダイエット目的でしたが、いつの間にか抜くことが普通になりました。

私はすごく冷え性です。
布団に入っても寒くて寒くて、、、、
寒くて寝られないということもあります。

思い起こすと、炭水化物を抜き始めたあたりから冷え性がひどくなったように思います。
炭水化物がエネルギー源であるということは分っていますが、食べたらすごく太りそうで怖いんです＞＜。
（でも夜の炭水化物を抜いたからといって痩せた記憶もありません。）
ただ冬になると自分から熱を出せないので、冬になると必ず太ります。

小さい頃はおかずが嫌いで、白米ばっかり食べていました。
この頃はガッリガリでした。

炭水化物を減らすと痩せるという情報が多いですが、体質によっては炭水化物を多くとって（もちろん限度はあると思います）おかずを減らすほうが痩せる人もいるんでしょうか？

文章が下手ですいません。

回答No.4

dai-ym

人によって体質は確かに違います。
しかし、これは体質の問題でなく、良いと言われていることと違うことをしているためだと思います。
確かに炭水化物を取りすぎれば脂肪に変わるので炭水化物を減らした方が良いといわれます。
減らした方が良いであって、取らない方が良いとは誰も言ってないです。
減らすと取らないは全然違う行為です。

また炭水化物を減らした方が良い人は、普段の食事が炭水化物に偏っている人か、体脂肪率が標準を超えている人です。
標準の人は炭水化物を減らしたり、カロリーを減らすよりも運動を中心にしたほうが良いです。

小さい頃はガッリガリだったということは筋肉量も少ないのではないでしょうか？
これでは代謝も低くなり体に良くないです。
たんぱく質と炭水化物をちゃんと適量食べ、筋トレをしてみるのが良いように感じますよ。

お礼

ご解答ありがとうございました。

なるほど、、、減らしたほうが良い人と、そうでない人がいるんですね。
私は標準体重（女性は標準ではなく理想を主として考えるので、やせたいです＞＜）で、体脂肪も標準範囲です。←最近ギリギリですが・・・。

そうですね、やはり運動が大切ですよね。
運動して筋肉がつくと体重が増えますが、大事なのは体重という「重さの数値」ではなく、見た目ですよね。
今まで無理してダイエットをしてきたので、筋肉もかなり落としてしまったと思います。

＞たんぱく質と炭水化物をちゃんと適量食べ、
・・・「適量」というのがポイントですよね！！
ストレスでドカ食いしていては炭水化物を抜いている意味もないですよね（たまにドカ食いをしてしまいます。しかも炭水化物ばかり）。
ドカ食いも脳の異常ですよね。
やはりいい糖分をとって（日本人にはやはりお米からもらえる糖分が合うのでしょうか・・・）ドカ食いもない生活にしたいです！