炭水化物を摂ったほうが痩せる体質ってありますか？

質問

質問させてください。

４年ほど前から夜の炭水化物を抜くようになりました。
最初はダイエット目的でしたが、いつの間にか抜くことが普通になりました。

私はすごく冷え性です。
布団に入っても寒くて寒くて、、、、
寒くて寝られないということもあります。

思い起こすと、炭水化物を抜き始めたあたりから冷え性がひどくなったように思います。
炭水化物がエネルギー源であるということは分っていますが、食べたらすごく太りそうで怖いんです＞＜。
（でも夜の炭水化物を抜いたからといって痩せた記憶もありません。）
ただ冬になると自分から熱を出せないので、冬になると必ず太ります。

小さい頃はおかずが嫌いで、白米ばっかり食べていました。
この頃はガッリガリでした。

炭水化物を減らすと痩せるという情報が多いですが、体質によっては炭水化物を多くとって（もちろん限度はあると思います）おかずを減らすほうが痩せる人もいるんでしょうか？

文章が下手ですいません。

回答No.3

yoshikawa3

ダイエットの指導を本業としているものです。

体質というものがよくいわれるのですが、
人間のＤＮＡは９９％以上がおんなじといわれています。

確かに外見に違いはありますが、
体の消化システム自体はみんなほとんど一緒なので、
体質というもの自体は人間には存在しない、
といっても過言ではないのです。

炭水化物は胃で分解され、糖分になります。

糖分は炭水化物を食べた時に出るホルモンの
インシュリンの働きにより、
筋肉に取り込まれ、活力となります。

ですから、すぐ消化されて、太りにくいのです。
（余った分は中性脂肪として残るのですが、
この中性脂肪も、尿や、便と一緒に出ます）

逆に肉類のほうが、油分が多いというのと、
炭水化物を分解する時に出る、尿酸という老廃物、
それが血液を汚し、血行を悪くしたりして、
体温を下げます。

体温が一度下がると基礎代謝が１２～１３パーセント下がり、
体温が一度上がると基礎代謝が１２～１３パーセント上がります。

ですから、体温が低下するのは、ダイエット的には、
ちょっとまずいわけです。
（そして肉は血液を汚し、その体温低下を誘発します）

さらに、炭水化物を取らず、血液に糖分が少ない状態が続くと、
体が防衛反応を起こし、体の規模を小さくして、
栄養不足を防ごうという反応を起こしだします。

つまり、筋肉が分解されだすのです。

そして、痩せにくい体になっていく。

太るのが怖いのでしたら、炭水化物を多くしてみてください。

お礼

ご解答ありがとうございます。

＞余った分は中性脂肪として残るのですが、この中性脂肪も、尿や、便と一緒に出ます
・・・これは知りませんでした！！
あまった分が脂肪に変わるので、余らせないためにも炭水化物は押さえたほうが良いんだ、と思っていました。
脂肪に変わった先の行方を考えていませんでした！！

＞体温が一度上がると基礎代謝が１２～１３パーセント上がります。
・・・この数字は大きいですよね！
１２００キロカロリーだとすると、１２％で１４４キロカロリーですものね。
運動で１４４キロカロリー消費しようと思ったら、結構大変ですもの！

＞逆に肉類のほうが、油分が多いというのと、
＞炭水化物を分解する時に出る、尿酸という老廃物、
＞それが血液を汚し、血行を悪くしたりして、
＞体温を下げます。
・・・すいません、あたしの読解力がないせいか、尿酸が体温を下げるのでしたら、分解する前の物体＝炭水化物も悪者？ということでしょうか？
少し調べてみると、尿酸は肉類に多く含まれているとのことなので、「炭水化物」ではなく「肉類」でしょうか？

脂肪が減らしたいのに、脂肪を摂っていたら（肉類）痩せませんよね。
あとパンが好きで、朝にパンを食べるのですが、その量も減らしてみようと思います。
上にのせるバターも脂肪ですものね。
朝だからたくさん食べても大丈夫だと思っていましたが、継続するものなので、考え直します。