- ベストアンサー
痩せたい・・ダイエット成功者の方ご意見ください
20代前半、女です。 164センチ63キロあります BMIではあと数キロ落とせばいいのですが、 下半身にセルライト、顔もパンパンです。 数キロどころの話ではありません・・・・ 去年の10月から5ヶ月で運動(ヨガとウォーキング)と夕食を野菜中心にし、55キロまで落しましたが、すっかり戻ってしまいました。運動も飽きて半年で辞めました。体重グラフもサボりだしてやめてしまいました。 その当時、失恋がきっかけで奮起したのですが、今は彼氏もいて油断して太っていってます。 仕事の付き合いで週半分くらいは外食になったことも大きいです。 でも何よりヤル気があまり出ないのです。今の自分に幸せを感じていれば、全くこの体重でもいいと思います。が・・・・ やっぱり痩せたい!デニムをキレイにはきたい! ダイエット友は皆スリムでいません。 彼に協力してもらおうにも、運動ぎらい、外食好きで逆効果。 今は彼と同棲中です。 夜中に口寂しくなってコンビニにお菓子を買いに行ってしまう始末です。 枝豆とかスルメを買おうと思ってもプリンとかに手が伸びます。 世の美しい女性はどうやってモチベーションを保ってらっしゃるんでしょうか?私の我慢が足りないのは重々承知ですが、工夫してることなどあれば、是非、教えて下さい!
- みんなの回答 (8)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
その他の回答 (7)
- hardtechno
- ベストアンサー率13% (123/914)
- piano_jazz
- ベストアンサー率0% (0/2)
- sasaki626
- ベストアンサー率15% (35/223)
- hahaha2sei
- ベストアンサー率15% (2/13)
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
- koketa58
- ベストアンサー率18% (355/1961)
関連するQ&A
- ダイエット成功したかた、アドバイスください。
いつもお世話になっています。 体重が増えて非常に困っています。 できるだけ、今の現状を詳しく書くのでアドバイスください。 性別:男 年齢:27 身長、体重 177cm 90キロ 持病 三年前ぐらいにうつ病にかかる。(今は諸事情によりうつ病の薬は飲んでいません) 太った原因 食べては寝て、運動しない。間食する(お菓子は食べません。お酒も飲みません。飲 み物はお茶です。) 過食気味。 対処方法 炭水化物抜き。 どうしても間食してしまう時は枝豆、サラダを食べるようにしてます。 問題点 やはり食事制限だけではなかなか痩せにくいと思うので、運動を取り入れたいと思います どのような運動がおすすめでしょうか?私的には、ボクシングジムに通って痩せたいと 思っていますが、どうでしょうか? どんな些細なことでも結構ですのでアドバイスください。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットに成功したけれど・・・
3月頃から月に1kgずつくらいのペースで初めは落ちていって今は7kgくらい体重が減り、体脂肪は20%、BMIは18.5くらい、30歳前半の者なんですが、今の体重からもう1kg減らして維持していきたいのですが、最近目の下にクマがくっきり出てきてしまい、これ以上痩せるとひどい顔になりそうです。それともこのまましばらくしているとクマはなくなるものなんでしょうか。なんだかすごく老け込んでしまいました。 クマをなくすにはどうしたらよいのかおわかりの方、ぜひ教えてください。 あといいサイトがあったら教えてほしいです。 ちなみに食事は3食しっかりと食べ、運動は買い物がてら4~6キロの散歩を週3~4程度をしてます。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 塗って寝るだけダイエットは本当でしょうか?
塗って寝るだけダイエットは本当でしょうか? 19歳学生です☆ よく雑誌の最後らへんに 塗って寝るだけで部分痩せできるジェル 三千円!!!! とか このサプリメントを飲むと体重が減ります なーんて広告ありますよね? 雑誌には これを使い始めてから10キロ痩せましたー とか利用者の写真(痩せる前と後の)載ってたりしますけど・・・ 体重はだいたい四キロくらいおとしたくて運動したりヨガやったりしてるんですけど 脚がなかなか痩せなくて・・・ 特に太もも!!!!!! ジェルを塗ってセルライトがなくなるなら十分買う価値(五千円以下くらいなら)あると思うんですけど・・・どう思いますか? そういうの使ったけど痩せなかった!!!とか こんな風にしたら太ももの肉がおちた!!! とか何でも良いのでアドバイス下さい(^^)/
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエット成功した方お願いします!
今高3ですが高校生になってから部活動をせず運動をあまりしてないせいもあって体重が8キロ近く増えてしまいました。今160センチで57キロ弱あります・・・・・ 今から受験だし体は壊したくないのですがせっかく大学生になれるしちょっとスリムな体になりたいです。 今は朝と夜は大体家でご飯を食べ、昼は母手作りのお弁当です。あと、どうしてもお菓子食べちゃってます(*_*) こんな私にちっちゃなことでもいいのでアドバイスお願いします!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- この数値はダイエット成功しているのでしょうか?
ダイエットを1月初旬より始めて、56kg→49,5kgになりました。 45才女性です。 52kg時点(4月初)よりジムに入り(週3回位のペース) 早足ウォーキング・・・40分 ペダル踏み ・・・40分 ヨガ、ピラティスの初心者コースにも参加してます。 今朝の体組計の数字です。 体重:49.5kg 体脂肪率:18,7% BMI:18,2% 基礎代謝:1155 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 16,9% 30,8% 両腕 28% 35,6% 体幹 12% 25,1% 両足 24,1% 43% もともと基礎代謝を上げたかったのですが、体重と共に落ちています。 体幹のみ、見た目も筋が入ったマッチョ系になりつつあります。 ふとももは大分脂肪が取れてきて、ジーンズのサイズが大きく変わりましたが、 お尻は下がっているのに、ふくらはぎはかえって脂肪に筋肉が付いてガッチリしています。 このまま継続していると足がもっと太くなりそうです。 ほかの相談者を見ていますが、私の場合はもう有酸素系の運動をしないで、 ストレッチやリンパマッサージ、コアを鍛えるヨガ、ピラティス等に 専念したほうが良いのでしょうか? 今、改めて自分の体について考えています。 ジムは必要なくて、自宅でヨガ・ピラティスも出来ますし・・・ アドバイスをよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 私にあった下半身ダイエット教えてください
私は38才の専業主婦です。 身長159cm、体重54キロ、体脂肪28%と標準体重かもしれませんが、なんとか40キロ台にしたいと思っています。 普段まったく運動をしないので、お肉が全体的にプヨプヨしています。 ふくらはぎに関しては長時間歩いても平気なのである程度筋肉はあるのかもしれません。 冷え性でムクミもひどく、セルライトもたっぷりあります。 食事に関しては豆乳を1日に3杯くらいと、あとは比較的油物控えめな食事をしています。 アルコールは全然飲まないのですが肝臓が悪いです。 1キロ増えると肝臓の数値がかなり悪くなるので、肝臓のためにダイエットしたいと思っています。 今考えている運動としてエアロバイクかエアウォーカー、それか水泳(平泳ぎしかできません)、ヨガです。 ウォーキングは道が狭くて交通量が多いので避けたいです。 太もも、お腹、背中の肉が特に最近目立っています。 長くなりましたが、私に合う方法を教えていただきたいと思います。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- スルメダイエットって効果ある?
今日から夜は、スルメダイエットとスープダイエットを始めようと思ってるのですが 友達はスルメダイエットと運動で体重を半年で10キロほど落としていました。 スルメダイエットを試して効果出た方いますか? これはやめといた方がいい&効果出ないなど 皆さんからの色んな意見を聞きたいです。 よろしくお願いします(^ω^)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 効果的なダイエット
40歳女性です。身長は161センチです。徐々に徐々に体重が増え、ある日体重計にのると59キロもありました!今までの人生でMAXです。 これはヤバイ!と間食と寝る前の晩酌をやめ、ヨガなどをやって現在体重は57キロ、体脂肪は22.5%程度です。 BMI値では何の問題もない体重ですが、自分のベストは53キロぐらいなのでそのあたりまで落とそうと思っています。 希望としては貧弱な上半身に筋肉をつけ、下半身中心についた脂肪を落としたいです。 そこで、ダイエットに関する知識をつけるためにこちらの質問などを読ませてもらいました。単純にカロリー制限をして運動をすればやせるだろうと思っていたのですが、ダイエットっておくが深いんですね。 食事制限だけのダイエットは筋肉を減らしてリバウンドしやすい、有酸素運動をしすぎるとやせにくい体になる、筋肉をつけるためにはたくさん食べて体を大きくしなくてはいけない。とか今まで知らなかったことがたくさん出てきました。 それで、結局効果的なダイエットってどんな事をすれば良いのでしょうか? ここでいう「効果的」というのは「手っ取り早い」とか「簡単」と言う意味ではなく「本当に効果がある」という意味です。 筋トレや有酸素運動、食事制限もやります。ただ近くにジムがないので自宅で出来るものをやるつもりです。 多少の時間はかかっても良いので無駄ではない、効果的なダイエットを教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
ふむふむφ(.. ;)具体的な運動内容、大変参考になります! 私はバッチリ停滞期に挫折してしまいました・・・ また1からの戦いでうんざりしてます 笑 運動もきちんと計算してやってみようと思います! ありがとうございました!chiha61さんも頑張ってください~(>_<)