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体かかたい
ipakenの回答
- ipaken
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最近ストレッチを始められた、という事なので、おそらく特に運動をされては いないようですが、まず姿勢を良くするのが大事だと思います。 骨盤等の歪みが原因という事もあります。 ストレッチを続けていれば筋肉や間接の可動範囲が大きくなりますので、柔軟な 身体にはなりやすいと思います、さらにダイエットにも多少効果が有ります。 スポーツ等を実践して筋肉を鍛えるのも有効な方法でしょう。 もう一つ、自分で出来る整体法として、固い床に身体を真っ直ぐにして（例えば フローリングの目に沿って頭とつま先を揃えて一直線に寝る）その体勢のまま 15分間ほど静止します。自然の引力で身体が真っ直ぐになろうとする作用が 起こります。 肩こりにも効果あり（恐らく首にも）首凝りの原因は何でしょうか？ 仕事などでそのようになるなら他にも解消法があると思いますが。
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