基礎体温が上手く測れない

質問

こんにちは。よろしくお願いします。

2～3週間前ほどから基礎体温を測りはじめました。
ちなみに、ここで事前質問させていただいたのですけど、私は朝がもんのすご～～く弱いです。
基礎体温をつける前は、ベッドから少し離れた位置に大音量の目覚まし時計を置いて、体を起こさないと止められないようにしていました。
アラーム付＆自動記憶のタイプの体温計を購入し、今のところなんとかアラームで目覚めて口にくわえることが出来ている、といった状態なのですが…。

元々生理周期は初潮以来ずっと安定しており、また近くなると肌荒れを起こすので排卵期は大体わかります。ですが、その予想排卵期もすぎるというのに基礎体温のグラフはガタガタでちっとも高温期の様子が見られません。

おそらく、上手く測れていないのだと思います。なんとか目覚めて体温計をくわえてはいますが、かなり意識朦朧とした状態で枕元をまさぐる(体温計を探す)ため、体が動いているのかも…。いや、動いていることありました。体温計を探っているうちに体温計がベッドの下に落ちてしまい、取るためにズルッと半身動かした事がありますorzまた、口に加えて測温スタートすると同時に意識を手放してしまう(二度寝してしまう)のです^^;じっと二度寝できていればいいのですが、こないだはふと気がついたら口がうっすら開いていましたし、別の日には無意識のうちに口をモゴモゴさせてしまっていました。測温中に体温計が口から離れるとエラー音が鳴るタイプなのですが、一応かろうじてエラーにはなっていません…。

そもそも、布団の中に居る状態で完全に目を覚ますのが難しいです。アラームに気がついても意識はスレスレ、すぐにそれが体温計のものだと判断できないし、絶対に二度寝してしまうし…。二度寝の最中に口をあけたり寝返りを打ったり、こんなのじゃ上手く測れるわけありませんよね。

ちなみにこの件で主人の協力を得ることは不可能に近いです。主人はすぐ隣で寝ているのですが、大音量の目覚まし時計でも気がつかないくらい(当然体温計の電子アラームなんて全く聞こえたためしがないそうです)、超スペシャルな朝弱人間なので…(苦笑)

現在24歳、妊娠を希望しています。基礎体温がこんななので、排卵チェッカーも併用しています。(チェッカーでは一応それらしき印が出ています)これで数ヶ月経っても妊娠しない場合、早めに産婦人科で相談しようと思うのですがこの基礎体温表は果たして役に立つのか…呆れられちゃいますね。

同じ様に最初は上手く測れなかった、けど今は大丈夫といった方いらっしゃいますか？何ヶ月目くらいから上手に測れるようになりましたか？朝弱人間に、何かコツとかありませんか？
もしくは、無排卵月経を疑うとして、何ヶ月このガタガタ＆高温期ナシが続けば受診の目安になるのでしょうか？（一応1年前別件で婦人科を受診した際は排卵を確認できており、その後生理の様子など変わったところはないのですが万一のことも考え…)

また、私は寝るのが大好き(…)なので、仕事＆予定がない週末などは気の済むまで寝ています。そういったときにも、平日と同じ時刻に体温を測ってまたすぐ寝ているのですがこの方法はOKでしょうか？

正直、5秒で測れる基礎体温計はないものかとか馬鹿馬鹿しいこと考えてしまいます…30秒ですら意識を保つ自信はありません。自分のダメさ加減に、情けなくてヘコんでいます。

なんでもいいです。アドバイスや体験談など、お待ちしています。

回答No.2

lilyasu · ベストアンサー

私も最初は苦労しました！体温計を探すのに動いてしまったり
計ってる途中で寝てしまい口が半開きになってたり・・・(記録３４度台)
旦那が風邪をひいたとき、間違えてわき用の体温計をくわえてしまったこともあります。

基礎体温は、４～５時間の睡眠があればいつ計ってもいいそうです。
でも、私は毎日同じ時間に計ることによりだんだん慣れてきました！
計り始めて２か月が過ぎましたがやっと低温・高温の差が見えてきました。

知り合いは、基礎体温があまりにもガタガタだったので
婦人科の先生に計っても意味ないから計らなくていいって言われたみたいですが。。

普通の体温計だと１０秒とか３秒で測れるものがあるので、
婦人体温計もありそうですが・・・ないのかな？？

私はまだ避妊をしていますが
妊娠を希望したときにすぐできるように計っています。
お互いに頑張りましょう！！

お礼

わぁ！経験談とてもうれしいです。ありがとうございます。
「ワキ用の体温計をくわえてしまった」エピソードには笑わせてもらいました(すみません；)！私も、そばにワキ用体温計があればくわえてしまいそう…。

2ヶ月で二層になったのですね。私もそのくらいを目標に頑張ってみます！
3秒とかで測れる婦人体温計があるといいですよねー！進歩している技術でなんとかならないのでしょうかね？私の測り方だと、実測値より予測値の方が正確そうだし…(苦笑)

lilyasuさんのように、妊娠希望の前々から基礎体温の習慣をつけておくのがベターですよね。避妊の目安にもなりますし、健康管理にも。もっと早くから自分の体に関心をもつべきだったと悔いています。

とても励みになりました。ありがとうございました！

回答No.1

HDNs

私は避妊のために基礎体温をつけていましたが、結構役に立ちました。そろそろ子供をつくろうかなぁ・・・と、翌月すぐに妊娠しましたし。
月経周期を知ることは、役に立つことだと思います。あいにく、眠気に勝つ方法は、わかりません。
しかし、妊娠を希望されているお若いご夫婦を応援したく、回答という形で書かせていただきました。
がんばってください。

お礼

ありがとうございます！とても、心強いです。
たかだかこんなことが出来ないようなコドモが、子供を欲しいと思っていていいのか？と落ち込んでおりました。
今朝も、上手に測れませんでした。情けないです。でも、基礎体温データとしての意味がなくても続けていこうと思います。
ありがとうございました。