体力をつけるためのトレーニング

質問

体育祭で100m7位の最下位で悔しい思いをしたので
自主トレをしたいと思います。狙っている競技は女子1000mなのですが、それに効果的な練習方法ってありますか？(現時点は800M走っています。)+足が速くなるためのトレーニング、体力をつけるためのトレーニングをぜひ皆様に教えてもらいたいと思います。切実ですのでよろしくお願い致します。

回答No.1

takumi-

中学時代、陸上部でした。

答え自体は簡単です！
毎日ランニングしましょう。
これだけですよ
体育祭の１０００ｍならこれだけで上位に行けます。
口で言うのは簡単なのですが、ランニングを続けるということはホントに難しいです
是非、頑張って下さい

ランニングは基礎体力トレーニングの基本です。
もちろん体力もつきます

ランニングが続いてきて他に何かしたければ、有効的なのは柔軟
その次が腹筋です。

まずはランニング・柔軟をがんばりましょう

お礼

そうですね、ランニングします；

良い回答ありがとうございました。