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太ももの外側、お尻の外側の血行をよくしたい
太ももの外側、お尻の外側の筋肉が体のほかの部分より冷たいです。 もともと血行が悪いところだと思うのですが、よくする方法はありますか？ 筋肉があるのでもともと硬いのですが、冷えることでさらに硬くなっています。
- yusha
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- ヘアケア・ヘアスタイル
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは スクワットをする その場で足踏み（太ももを高く上げるように） 床にうつ伏せで寝て足を伸ばした状態で上に投げる（膝を折らないように） それと横ですと床に横になって 半身を起こします 体の左側を全部床につけて、右全部は起こした状態で 足先まで伸ばし手は体を支えるために胴体のところで その状態で右足を放り投げます 慣れてきたら右手でキャッチ 胴体を動かさないように 散歩やウォーキングをする ご参考までに
お礼
参考になりました。 けっこうききますよ。 ありがとうございます