外側に流れた、太もも（前面）のお肉について

質問

１０年ほど前までは、太ももに力を入れるとボコッとした筋肉があったのですが、脂肪になってしまったのか、そのお肉（太ももの前の部分）が外側に流れてしまったんです。
このお肉、どういった方法で改善出来るでしょうか？
レッグエクステンション、スクワットなどで改善できるでしょうか？

回答No.1

shift2000 · ベストアンサー

運動不足が原因と思われますが、どうでしょう？。
筋肉が脂肪に変わったり、逆に脂肪が筋肉に変るということわありえません。筋肉細胞が小さくなり、脂肪細胞が大きくなったために今の状態になったのでしょう。
レッグエクステンション、スクワットはもちろん改善できるトレーニングです。手軽な運動では、階段のぼり（１段とばし）をおすすめします。
これから夏を迎え、太ももの露出も多くなります。がんばって引き締めてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
＞筋肉細胞が小さくなり、脂肪細胞が大きくなったために今の状態になったのでしょう。
分かりやすく今の自分の太ももの状態そのもの・・・納得しました。
筋トレメニューも大事ですが、このような分かりやすい説明（まして短文で＾＾）を加えていただき本当にありがとうございました。頑張ります！