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X脚の筋トレ

よろしくお願いします。 最近軽くX脚になってしまいまして 予防として太腿の外側の筋肉を鍛えればいいとあったのですが スクワットやレッグエクステンションはヒットするんですが おもに外側の筋肉の筋トレは無いのでしょうか。 ご存知の方おられましたらご教授おねがいします。

質問者が選んだベストアンサー

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  • BC81
  • ベストアンサー率25% (687/2673)
回答No.2

ジムに「アブタクター」マシンがあればやって下さい。 家庭でなら、側臥して足を伸ばしたまま上げ下げするとか、 トレーニング用ゴムチューブの一方を足首に、他方を柱などに結んで、 足を体側に払うような動きをすれば、鍛えることが出来ます。

uriboumax
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 横になって足の上げ下げですね! 参考になりました! さっそく今日からやってみます。 ありがとうございます!!

その他の回答 (1)

  • ikuchan250
  • ベストアンサー率24% (1063/4275)
回答No.1

https://www.google.co.jp/search?q=X%E8%84%9A%E3%81%AE%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a 過去に同じ様な投稿が有ります。 筋コンディショニングYou-tubeもあります。

uriboumax
質問者

補足

ご回答ありがとうございます。 乗せていただいたURLはすでに検索済みですが 私が知りたいことが乗っていなかったので質問させていただきました。

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