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水泳とジョギング、ダイエットにはどちらがお勧めですかぁ？
ronmaruの回答
- ronmaru
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何てことでしょう。 自分もあなたと全く同じ大学生、男、身長、体重までも全て同じです。 そして現在ダイエットで運動もしています。 有酸素運動なら断然水泳の方が効果的です。 ですが欠点を挙げると ・水泳が苦手の人 ・ジョギングに比べ三日坊主になり易い。(ジョギングなら着替えてすぐですが水泳はプールに通わなくてはならないので面倒で断念しやすいので。) それと2ヶ月で3キロならそれでは少し不安です。元が標準体重なだけに。 食事制限もとる必要があるでしょう。 後はひたすら知識を得てからやりましょう。 例えば先ほど述べたように食事内容、更に30回以上噛んで食べるなど。 それと運動に限らずものごとを続けたいならば「紙に書く」ようにすれば三日坊主になりにくいです。 個人的ですが最近自分はスロトレを行っています。これ読んでやってます。お勧めです。 ttp://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E8%90%BD%E3%81%A1%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E2%80%951%E6%97%A510%E5%88%86%E3%80%88%E3%82%AF%E3%82%A4%E3%83%83%E3%82%AF%E2%86%92%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%89%E3%81%A7%E8%87%AA%E5%9C%A8%E3%81%AB%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471143905/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=books&qid=1220794869&sr=8-3
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