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筋肉を効果的に鍛える
Rockfellerの回答
- Rockfeller
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よく毎日鍛えると筋肉が成長しないなどといいますが、それは正しくはありません。週にー、二回休めば十分ですです。正し、上半身、下半身満遍なく筋力をつけるのは非常に大切です。十代の時に柔道をしていて私もよく筋肉のことを考えましたが、結局持続して鍛えないと成長は見込めません。ちなみに今三十代ですがベンチで１３０ｋＧはあがります。皮肉にも筋力は今の方が昔より上です。まあ持久力は下がったとおもいます。
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