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マシンを使っても筋肉痛になりません
フィットネスクラブに通ってマシンを使っているのですが、次の日筋肉痛になりません。 筋肉痛になるくらいでなければ効果はでないと聞いたのですが・・・。 かといって軽すぎる負荷というわけでもないと思います。 10回やるのが限界くらいの重さなんです。2セットやっています。 それとも、やはり筋肉痛にならないということは負荷が軽いんでしょうか?
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