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自転車に乗るための体力作り
morutiroroの回答
- morutiroro
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毎日１時間走っていれば十分すぎですが、逆に初めてだと無理しがちです。まずは自分で気持ちよくペダルを回せて、楽に維持できるスピードで走りましょう。距離は欲張らず、自信がついたら少しずつ増やしていけばいいんです。当たり前と言われるかもしれませんが、自転車に乗るための体を作るには、自転車で走るのが一番です。また、決して一気に筋力や体力は付きません。少しずつ身体を慣らしましょう。乗り出したばかりとの事ですし、まだ慣れていないうちに無理なされない事です。私など、運動が大嫌いなのに４０過ぎて突然、自転車に目覚め、何も知らない状態から走り始めて、始めは２ｋｍの距離が辛かったのが、２年たった今では、グランフォンドとヒルクライムが（激遅ですが）たまらなく好きになりました（笑）。
- noname#112803
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