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不安、孤独感、寂しさ、諦めを感じるときは如何すればいいですか？
noname#106228の回答
現在、私はうつ病（適応障害）で闘病生活を送っています。 kimi1980と同じ症状が私にもありました。今でもあります。 私は仕事の重圧（ストレス）に耐えきれず、体が拒絶反応を起こしたのではないかとの、担当医の所見でした。 発病からの３ヶ月間は、殆ど食事を取り、トイレ行って、寝るの繰り返し。テレビすらまともに見れませんでした。雨の降る前日は、目眩と頭痛に悩まされ、本当に苦しい日々を送っていました。 つい先日、会社に復帰するための手続きを行うために出社したのですが（担当医が、ストレスを克服する為に、ちょっとずつ体を慣らさなくてはいけないとの事で）、恐怖感からなのか、酷い頭痛と目眩に襲われました。 結婚して１年、性生活も満足に送れず、妻にも家族にも迷惑を掛けっぱなしです。 私も前置きが長くなりましたが、私が行ったことは先ず『何も考えずに、精神的に楽になるまで、なんにもしない』でした。そして、何かしてみようかな～と思える時にだけ、ほんの少しそれを行うだけ。 あとはず～っと布団で横になってました。 そしてある時（発病してから４ヶ月位過ぎた時）、ふと、散歩に出掛けてみようかな～なんて思って、散歩しに行きました。 一回行き始めると、それが段々と日課になっていきました。 私は信心深いので、行く先は神社（氏神様）や先祖のお墓が殆ど。 私は散歩がきっかけになり、日常生活のリズムを取り戻してこれました。 とにかく今は、しっかりと心を休めること。そして、絶対に治せる病気なんだと自分に言い聞かせることです。 夜寝る前に、声に出して『この病気は治る』と１０回言ってから寝るようにしてみて下さい。声に出すことによって、治癒力が高まるそうです（自己暗示みたいなもので、医学的に見ても効果があるそうです）。 ある時にきっかけが、必ず見つかります。それまでは、絶対に焦らないで。 人間関係なんて、考えなくて良いから。必要な時に現れる人が、今一番大切な人。それが人間関係。同僚が話しかけてくれないなら、それは今、あなたにとって必要な人ではないから。 とにかく、焦らない。そのおかげで、私は回復してきたんだから。 頑張らずに、頑張ってd(^-^)ネ!
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