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うつ病で睡眠不足、助けてください
furiemonの回答
- furiemon
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うつ症状で、半年ほど休養している者です。(退職してしまいました) 自分もたまに、早く就職しないと…と焦るのですが、そういう時に限って症状がぶり返して諦め、の繰り返しです。 入眠障害は少ないのですが、中途覚醒、早朝覚醒に悩まされています。 よく眠れると題されたCD、アロマなど試してみましたが…。 今は、処方されている「デパス」が気休め程度に効いています。 これで入眠時の不快感は幾分マシになった気がします。 他に、パキシル、デプロメールを服用しています。 とりあえず、あせらないことが一番大事だと思います。 「病気だからしょうがない」「ゆっくり休めば治るもの」と観念して、１日ボーっとしてればいいと思います。 難しいとは思いますが、リラックスできるような音楽を聴いたり、 静かに休養してみてはいかがでしょう。 あと中性脂肪に関しては、調子の良い日は散歩に出かけたり、海藻類を採るとよいと聞いたことがあります。 早く良くなるといいですね。 この病気は一進一退ですから、気長に付き合っていきましょう。
noname#67837
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