うつ病、睡眠障害 どう接すれば

質問

はじめまして　こんにちわ
うつ病、睡眠障害の異性の知り合いがいて、電話が来ました。
その方は精神的な面は良くなってきたらしいのですが、目眩などが頻繁に起こり睡眠障害になり毎日眠れなく、睡眠薬を飲んでいるとのことです。

自分は今までこのような病気にかかったことがないので、アドバイスなどできず電話越しで、どう接すればよいかわからず、話を聞くだけしかできませんでした。

睡眠障害やうつ病は、治るのに時間がかかるのでしょうか？
このような時、どう接するべきなのでしょうか。
何とかしたいです。

回答No.8

altosaxmusume

どのように？
あなたが変わったらだめです。優しくされたり、逆に変な接し方したらショックですよ。

回答No.7

trust2008

うつ、睡眠障害、どちらも直るには何ヶ月という単位の時間がかかります
接し方は別段変わらない感じで接するのが一番いいかと
リラックスできるいい音楽でも教えてあげたらどうでしょうか

変に元気づけようとして、励ましたり、無理にどこかに連れだしたりとかは逆効果です

回答No.6

plussan

おそらくですが、なんらかの原因によりうつ・睡眠障害を繰り返しているのではないかと思います。
自分で克服ができなければ病院でのカウンセリングが効果的ではないかと思います。

励ましたり、がんばってというのはあまり効果的ではありません。
また何処かに行くなど何かを強要したりするのもあまり好ましくありません。
まわりの人の接し方についてはできるだけいつもと変わらずというのがいいでしょう。

参考URL：

http://plus-suimin.net/

回答No.5

mamonokamo

参考意見として、読んで頂けたら幸いです。
その知り合いの方が、あなた様に電話をすることが出来たと言う事は、鬱の症状が最低限から好転してきている証拠だと思います。

鬱になると、心的状態としてはマイナス思考に傾き、無気力になり、自分の存在価値の有無自体を考え出します。とても恐い話ですが、最悪の場合、生命を絶つ・・・という事もある精神障害です。
当然他人と積極的に関ったり外出するようなことはあまりしない様なので、『相手から、あなた様にコンタクトをとってきた』
ここで好転のポイントだと読み取れます。

知り合いの方が自分の力(もしくはお医者様や他の方の助けをかりて)好転してきたのであれば、あなた様が特別何かしてあげる、というのはしなくていいと思いますよ。

＞アドバイスなどできず電話越しで、どう接すればよいかわからず、話を聞くだけしかできませんでした。＜

それで良いと思います。話を聞いてもらっただけで、相手の方はとても心が軽くなっているんだと思いますよ。電話をしてきたのは、目眩や睡眠障害を治して欲しいからでは無く、話を聞いてほしかったからでしょう。
そこで多少の交流が持てたという事も、相手の方にとって大きな支えになったと思います。
優しい方なのでしょうね、助けになりたくてその方法があれば、ということでご相談なさったんでしょうね。
ただ、今のままのポジションでいて、話をしてきたらそれを聞き、知り合いの方の心の中で友人の存在としてそっと居てあげて下さい。
それが、鬱病だった相手にとっては居心地がよく、症状の緩和を助けるかもしれません。

物事には、原因と結果がありますね。
鬱病になったのは結果のほうで、原因はまだ根っこにあります。
精神的にダメージを受けているはずですから、回復には相応の時間が必要です。
長い目で。。

あと、鬱症状が改善されたとしても、その後に躁状態になる可能性もあります。沈み込んだ分、跳ね上がる、という感じです。反対に非常に活動的になります。その場合また沈み込む(鬱)という繰り返しになることも考えられます。急に症状を回復させるのではなく、穏やかに、徐々に回復するように、見守ってあげて下さい。

回答No.4

noname#51443

健常者から病気に関してのアドバイスはできないでしょう
というよりしないほうがいいともいます
その問いかけに答えられない場合、精神的に落ち込んでしまうでしょう
話を聞いてあげられるなら、聞いてやってください
アドバイスは医師の仕事なので医師にまかせましょう
電話は今の自分は決してやる気が名のではなく病気でこう言う状態と
だれかに話して病気であることを認めてもらいたくて
電話をしてきたのだと思います
話し返すときは、日常的な話題、ニュースや音楽CD、映画などの
話で良いともいます
もし何かやりたい事を言ってきたら、少し力を貸してあげてください
病気の完治は再発もし易いので、1年以上と考えて良いでしょう
もし長い休養ができるようでしたら、休養を勧めてあげてください
私もうつと睡眠障害で1年ですが、私だったらこんな感じです
参考にしてください

回答No.3

R32-RX-7

先の方が述べているように治るまでの道程は人によると思います。
また正しく薬を服用すれば必ず治るとか快方へ向かうと言われていますが、医者との相性が悪いと治るものも治らないと言われていますね。
正しい投薬指示ができるかどうか、本人が医師を信頼できるかが重要になってくると思います。

また、もし近い距離の関係でいる場合には不安定な人を支えるという事はとてもしんどい事なので、あなたがマイナスに飲み込まれないように気をつけてください。
相手の話を聞いてあげると自分が滅入る、もうだめだよと言ってしまうと相手が滅入る・・
こんなスパイラルが展開されるかもしれません。
適度な距離を保つ事が良いかと思います。

いくつか参考になりそうなものを紹介します。

↓　睡眠障害とは？
http://www.sleepdoc.or.jp/what.html
↓　自律神経失調症って何？
http://www.azegami.com/jiritu/
↓　あなたの大切な人が「うつ」になったら　治すために家族や友人ができること、できないこと
http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31847492

一つ目はまんま睡眠障害ってなんぞや？という所を少しでも理解できるかと思ったので。
二つ目は、不眠・めまいと聞いて素人の私が思ったのが自律神経失調症だったので。環境の変化があったり、ストレスがたまっているとなりやすいような気がします。

病院での診断はされなかったものの、自覚症状が出た事がありまして、結構辛いです。酷い時は「嫌だなー」と思うだけで腹痛・胃痛・イライラ・感情の乱れ・片頭痛などが起こりました。
あと、私の場合寝ようとして布団に入ると頭が冴えてしまいイメージ的に思考回路がフル稼働で考えたくもないし、考えてもしょうがない事をグルグル考えて滅入った事も、あります。

三つ目は心が元気ない時に立ち読みして「そうだよね、こう汲み取って欲しいものだ・・」と思えたり、「こういう風に考えたら良いのか！」と思えた事もあったので、うつじゃないとしてもメンタルを傷めた人と接するにあたって知ってて損はないかな、と思った内容が載った書籍です。

回答No.2

yakushimas

NO1のアドバイスに経験者として賛成！です。

回答No.1

k-cesario

人それぞれなので、一概に答えは言えないような気がします。
特に病気の話ですしね。

もし深く関わっていくのでしたら、あなた自身【うつ病】の何たるかを勉強するのがよろしいのでは？？
関する書物もたくさん出てますし、もし相手の方に掛かり付けの病院があるなら、一緒に行き担当の先生にアドバイスをもらうとか。
大筋はどの先生も同じような答えだとは思いますが、色んな案もありますので、多くの情報と意見を集め、自分に合った方法と、相手に合った方法を見つける事を進めます。
ただ、それが正しかったかどうかは、ハッキリ言って将来にならないと分かりませんし、最後まで分からないかもしれません。

すこし距離を置いた存在ならば、話を聞いてあげるだけでも十分な助けであると思いますよ。

相手は病気を患っています。同情だけで優しくするのはかえって傷つける事にもなりかねません。十分気を付けてください。　優しくする事と、甘やかす事は、全く違います！！！
軽はずみに「力になってあげるから、いつでも電話しておいで」なんて言うと、鬱が酷い時はあなたの状況なんて無視で、夜中だろうが、仕事中だろうが、電話をかけてくるやもしれません。　同じ話を何度もしてくるかもしれません。　全ての事にネガティブに話してくるかもしれません。　あなたに対しても酷い事を言うかもしれません。
そんな時に「なんでそぉなんだよ！」って思わないであげてください。　そぉなっちゃうから病気なんです。

何とかしたいと思うなら、自分の時間をも犠牲にするくらいの覚悟を持ってもらいたいと希望します。
実際、うつ病ならば落ち着くまでには、多くの時間を費やすと思います。　なので、諦めない決意も必要です。

うつ病の人には言ってはいけない言葉とされていますが、あなたには送りたい！！！
「頑張れ^^♪」

私なりの経験で、まだまだお話足りませんが、良い道が見付かる事を祈っています。