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筋肉のつけ方

はじめまして、現在中学3年生男子です。 部活も終わり夏休みに入ったところで、少しづつではありますが太ってきているところです。 そこで、痩せようと思ったのですが2学期には体育大会もあるので筋肉もつけたいのです。 しかし筋肉といってもガッチリした感じではなく、男性よりも女性に近いように?筋肉をつけたいのですが、どうすればよいのでしょうか? 男性と女性は筋肉のつき方が違うというので、ムリなのかも知れませんが・・・よかったら教えてください! 雑文で分かりにくいですが・・・よろしくお願いします。

みんなの回答

  • grindcore
  • ベストアンサー率17% (115/664)
回答No.3

筋肉ムキムキじゃなくて、スマートな筋肉を付けたいということですよね。 と言うよりも、筋肉ムキムキになる方が難しいです。 そんなことを心配する以前に、普通の人がちょっとトレーニングしたぐらいでは成ろうと思っても成れません。 並大抵の努力じゃないですよ。 と言うことで、ムキムキには成りません。 安心して運動してください。

Furast
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 相当ガンバらないとガッチリはならないのですか・・・。 毎日少しづつ、トレーニングしていったらそれほどガッチリしないようですね! これから、毎日"少しづつ"ガンバって見たいと思います。

  • biltema
  • ベストアンサー率70% (7/10)
回答No.2

はじめまして 今から太られては、「2学期明けたら まるで別人」って事になってしまいますね。 ご質問ですが、男性特有のゴツゴツした筋肉ではなく  女性の様にしなやかに薄っすらと筋肉を付けたいのでしょうね。 (女性でも、ボディ・ビルダーはいらっしゃいますけど) どちらにしても、負荷が大きくなければ、極端に筋肉は大きくならないようです。 石井直方さんのお書きになった「スロトレ」という本は如何でしょうか? 女性専用の筋肉トレーニングという訳ではないのですが、 かなり効果があるようです。

参考URL:
http://review.rakuten.co.jp/rd/2_213310_11273494_0/
Furast
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 あまり、お金に余裕のないものですが・・・余裕が出来次第、買ってみたいと思います!

noname#65902
noname#65902
回答No.1

> 女性に近いように? とアナタもわかってない姿を回答者に求めても わかりっこありません。 質問したいならもっと具体的にしなさい。

Furast
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 適当に書いたつもりはないのですが・・・具体的に というものが浮かばず、こういうもの!と言う例が浮かばなかったので ?をつけたのが適当に見えちゃいますね・・。 しつこいようですが、適当に書いたつもりは無いです。これからはちゃんと気をつけて質問したいと思います。 申し訳ございませんでした。

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