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ムリせず筋肉。。。
どうも、いつもお世話になっております。。。 私は中２の男子（今年で３年）です。 私は、やせてわいるのですが、筋肉がありません！ ムリせず筋肉をつけたいのです！ なにかいい手は無いでしょうか・・・ 私はこうして筋肉をつけたなど、こうすれば筋肉がつくなど、経験談またアドバイスでよろしいので教えてください。 あと、どのくらいでどの程度筋肉がつくなどもおしえてくださいませ。注意もあれば教えてくだされば幸いです。
- yosihumi
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- mauro182
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運動ですよ。クラブ活動ですね。自然につきます。競技を続けていく上で、各人に足らない筋肉を補おうとするのがウェイトトレーニングです。逆にウェイトトレーニングが主体で各競技の練習が疎かになることは非常に希です。無理をせず好きなスポーツに熱中されることです。ハードなトレーニングができる年代です。まだ成長期ということでウェイトトレには否定的な所もあるのですが、実際の所は取り入れてる所の方が好成績ですね。 筋肉自体はまだこれから先何十年もついていくものだと考えておいてください。好きにやってる方が結果的にいいみたいです。いい回答にはなってませんが、要はお好きなようにということです。また競技によって何才ごろにピークを持ってくるのがいいのかということも頭に入れておいてください。
補足
３年になったら部活が２ヶ月しかありませんです。 他にないでしょうか？
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お礼
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