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肩周りの肉をつけたい
bathrobeの回答
- bathrobe
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肩の骨が目立ってきたということですが、おそらく全身的に筋肉が弱まっていると思われます。ジムに行ってプログラムを組んでもらうのが理想ですが、もし肩だけでもトレーニングをしたいということであれば、例として「ダンベルアップライトロー」はいかがでしょうか。 ダンベルの代わりにゴムチューブを利用してもＯＫです。
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