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ウォーキングの効果
new_hopeの回答
- new_hope
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どのぐらい増えましたか？増えたといっても少しだと思います。 なにかの事情で一時的に増えたり減ったり、体にはよくわからないことはありますが、だからこそ短期のダイエットはダイエットにならない場合が多いわけで、ウォーキングについても2週間では数字はあまり気にしないほうがいいです。やり続けたほうがいいですよ。水いっぱい飲んで歩きましょう。 私は１～２時間のジョギングとウォーキングで毎日2Kgぐらい体重が落ちるんですが、翌日には2kg戻ってますし、ふつうに食事した量だけもっと増加もします。そうやって減ったり増えたりしている間に、グラフでは徐々に徐々に減っていきます。最初の1ヶ月は習慣化させるだけでも上出来だと思います。どんどん慣れて、いずれ同じ労力で走ったりもできたり、距離や時間も自然に延ばすことができるようにもなります。 ちなみに、本来は毎日1時間のジョギングあるいは2時間程度のウォーキングというのは、健康維持のための最低限の運動だそうです。通学や通勤で1時間程度歩いている人で、さらにもう1時間程度ウォーキングしてちょうどいいってことですね。 No.4さんのおっしゃるように、これですぐに痩せるという事もありませんし、だからといってこれをやらないで体型維持なんて問題外という話になってしまいます。徐々に体型にも体重計にも現れるので、今はとにかく習慣にしていく事だけを考えるといいと思いますよ。
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