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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：目覚めの体のしびれ）
目覚めの体のしびれ - 体験談と対策法
このQ&Aのポイント
- 寝起きに上半身のしびれを感じることがあります。特に片方の腕を下にして寝ているときに起こることが多いです。腕が動かせず、ビリビリとしたしびれを感じるため、反対の手で動かすしかありません。しびれが数分で治まりますが、寝起きが辛くなります。
- 問題は、しびれが起きるまで寝返りをうたないことです。しびれるまでにかなりの負担がかかっていると思われますが、なぜ無意識に寝返りをうたないのか疑問です。最近頻繁に起きるため、少し気になっています。
- 目覚めの体のしびれに対する対策法はありますか？お気づきの点や同じような経験をされた方がいらっしゃれば、アドバイスをいただきたいです。
noname#6247
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質問者が選んだベストアンサー
素人ですが私にできるアドバイスを。 体内の水分が減少すると、体のしびれが出やすくなります。人は睡眠中にコップ一杯（でしたっけ？）の汗をかきますから、就寝前に水分を十分摂取しておくことは予防につながるかもしれません。 文面を見る限り、女性ではないかと拝察しておりますが・・・貧血にもお気をつけください。貧血の予防についてはご存知かと思われますので、ここでは挙げません。 寝返りについてはまるで分からないのですが・・・眠りの深さは、連続覚醒時間と比例する、という話を聞いたことがあります。あまり眠りが深すぎるのであれば、お昼寝などなさると夜の眠りは浅くなるかもしれません。医学的なことはよく分からないので、自信はないのですが・・・ もしお勤めなどでお昼に時間が取れないようでしたら申し訳なく思います。 前回の質問も拝見しました。こんな簡単なアドバイスをしてもいいものかと長い間憚っていたのですが、せめてもの心当たりについてでもお伝えしたほうがと思い回答させていただきました。 症状が劇的に回復する見込みはまるでないのですが、多少緩和されればそれだけでも嬉しいです。 あまり思わしくないようでしたら、やはり専門家に相談するのが最善だと思います。内科や神経科などを受診なさってみてはいかがでしょうか。
