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ストレッチ時の筋肉の痛みについて
tarokoteの回答
- tarokote
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私もちょっと近い感じの経験あります。 手で触れるだけで…ということはありませんでしたが。 私の場合、開脚したとき左の内腿ひざ上10cmの場所でした。 開脚しただけで左側は張っていて、左右触り比べてみると固さが全然違っていました。 もちろん前屈できませんでした。 子供のころは180度開脚だったのでショックでした(涙 私はたぶん加齢(汗)だったので無理をしない程度に少しずつ少しずつならしていきました。 母がヨガを習っていたので教えてもらいながら。 こういうストレッチの場合、素人がするとちと危険だったりするんですよね。 しっかり呼吸をしていないと怪我の基です。 大体は痛みで呼吸を止めてしまうのがほとんどのようなのですが、絶対これはいけません。 開脚して張っているところをマッサージするとき、叩くとき、伸ばすときは絶対呼吸は吐いていてください。 母の受け売りですけど。 ということで、 原因はきっと無理しすぎだと思います。 手で触れただけで痛むのであれば病院行っちゃいましょう。 病院の先生が迷惑がろうと関係ありません。 自分が安心できれば良いのです！(笑) 続けるとしたら呼吸にお気をつけて♪
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