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ダイエット成功のきっかけを教えてください。
soan-doの回答
- soan-do
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私は一切運動はしませんでしたよ。 その代わり、食事でダイエットしました。 米や麺などの炭水化物一切なし、肉は脂肪分を取らない、アルコールは厳禁ってやっていたら1か月で10キロ痩せました。 でも、これをやると辞めたとたんにリバウンドがきますから、米を玄米に変えてうどんの代わりにそば、タンパク質の豊富な豆腐や納豆を取るようにしたら、また少しずつ痩せてきました。 短期間でやせようとしたら、どうしても運動は必要でしょうが、２、３か月の長期目標を持ってやるのなら、あまり無理しないで食事もしっかりとったほうがいいですよ。 それと鍋ものはいいみたいです。肉の脂肪分も落ちますし、野菜を豊富に使いますから。 がんばってください。
noname#29456
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