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妊娠中の理想の体重増加の仕方
okookoの回答
- okooko
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こんにちは。妊娠２０週の者です。 ↓私がよく参考にしているサイトから抜粋しました。 『体重増加の１週の目安は２００～３００グラムです。また妊娠初期、中期、後期にわけると胎盤が完成するまでの妊娠初期は２キロ未満、安定期の中期には５キロ程度、そして妊娠合併症が心配される後期にあまり増やさずに３キロ程度にとどめます。（標準体重の人）』 ＵＲＬを貼り付けておきますね。 http://www.ikujizubari.com/situmon/pregnancy-life.html 私もつわりがほとんど無く、普通に食事してましたが、２０週現在で元の体重プラス２キロに抑えています。 （私の場合、妊娠前ＢＭＩ値２５だったので標準体型の人より体重管理が厳しいということがあるからかもしれませんが。） 妊娠がわかった時点でアルコール断ちしたのが良かったのかもしれません。ある意味ダイエットできてるっていうことなので。 安定期に入ったら、こまめに家事をしたり軽い散歩をしたりして、積極的に体を動かしたらいいと思います。（無理はしないように） お互いマタニティライフを楽しみましょう。
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