一度病院で見てもらったほうがいいのでしょうか？ 睡眠後にまた睡魔が・・・・

質問

28歳の社会人男性です。
平日は結構睡眠不足が続いていて、その分を休日に取り返そうと睡眠をタップリ取ろうとするのですが、8時間くらいすると目が覚めて、２度寝しようとしても、目がさえて寝れません。平日は睡眠不足なんで、もっと寝れるはずと思い、寝ようとするが寝れません。

じゃー、寝れないなら起きて何かしようと、着替えて顔洗って何かしようと準備します。(起きてから２時間くらい経っています)
そうすると、睡魔が襲ってきます。
せっかくこれから何かしようとしていたのに睡魔が襲ってきます。

起きた時に2度寝出来れば良かったのに、なんで2，3時間後に睡魔が襲ってくるんだろうか？と思いながら、寝ずに、眠いまま何かします。
で、夜までこの調子で、夜になって寝ます。

昼間はあれだけ眠かったし、12時間くらいぶっ続けで、いやもっと寝れるんじゃないかなと布団に入って寝ますが、8時間位したら目が覚めます。2度ねしようとしますが、目がさえて出来ません。

じゃー行動しようとしたり、そのまま布団の中で2時間位していると、また睡魔が襲ってきます。

こんなことが半年位続いています。

これは体調が悪いのでしょうか？
この調子なんで、仕事に行って、仕事中に眠くなります。
さすがに居眠りは無いですが、仕事のはかどりが悪くなったりします。

思い当たる原因は、1年半くらい前に仕事が忙しくて、毎日4時間または3時間睡眠が毎日でした。その上、休日出勤もあり、激務状態でした。
しかし、仕事なんでなんとかこなさなければと、体に無理をかけてでも仕事をこなしました。

その後、仕事も落ち着き、睡眠も前より取れるかと思ったのですが、
その３～４時間睡眠の生活習慣が体に残っているのか、睡眠が思うように取れません。

これは他に何か原因があるのでしょうか？

普通に睡眠を取ってスッキリしたいのですが、
(普通に起きて、スッキリした状態で夜になって、夜に普通に寝る)
どう改善すればいいのかわかりません。

大げさかもしれませんが、一度病院で見てもらったほうがいいのでしょうか？
皆さんの意見をお聞かせ下さい。
宜しくお願いします。

回答No.3

mi-ri-n

８時間睡眠なら少なくないと思います。
ただ、長さより内容ですね。ある程度整ったサイクルを経て目覚めれば、８時間で充分だと思います。
お困りなのは、ちょくちょく睡魔に襲われることですから、そのサイクルがうまくまわってないのかもしれませんね。睡眠は体も心も休息させるわけですから、バランスのとれた睡眠でないと、確かに疲れます。
今は、睡眠障害を専門にした科もあります。
そこを受診されてはどうでしょうか。まだまだ少ないので、もしお近くになければまず、内科、心療内科などがいいかと思います。まずそれらにかかって、専門家を紹介してもらうのが一番妥当な気がします。
まだお若いですから、今のうちに快眠を取り戻してくださいね。
お大事になさってください。

お礼

返事が遅くなってすみませんでした。
ありがとうございました。
念の為、病院に行ってみてもらいます。
都内か横浜周辺でよいところなど知っていませんでしょうか？