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お酒を飲むと太るのでしょうか
kuruma1964の回答
- kuruma1964
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私は４４歳（男）です。 もともとぽっちゃり体形でしたが、30代半ばからぶくぶく太りだして20代前半比較で15kg増加、すぐに疲れるなどあまりに体調が悪くなり昨年10月から「レコーディングダイエット」を行って18kg減量しました。 現在すこぶる快調です！ さて私のダイエット経験上の回答です。 ・糖類や脂っこい食べ物はなるべく避けたほうがよいのでしょうか？ →その通りです。あっさりしたものを心がけたほうが良いですが、あまり我慢をするとつらいので目安として2,3日に一度、ほどほどの量（腹7分目）なら良いと思います。 ・お酒を飲む人のほうが腹が出やすいのでしょうか。（ちなみにもしそうであればなぜでしょうか？お酒には糖類や脂もなく太る原因がどのようにあるのかがよくわからないです） →私はお酒の種類で太りやすさが違うとは感じませんでした。週2,3回はビール３缶＋ウィスキーロック３杯程度飲みますが、翌朝はむしろ体重少なめになります。やはりお酒そのものではなくアテや肴による摂取カロリー過多の方が太る原因になると思います。 ・太らないための食事などがあれば教えて下さい。 →一番良いと思うのは「レコーディングダイエット」です。自分の食生活を見直すことからはじめるので、無理が少なく合理的です。 30代半ばなら、基礎代謝が大きいのでちょっとした食生活の注意や継続した運動で簡単にダイエットできますよ！頑張ってください。
noname#175206
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