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自分の人と違う行動を感じるとき小パニックになります。
maremareの回答
自分で自分の問題にちゃんと気づいている、衝動性や確認もれが 自分のミスの要因であることがわかっているなら、そういうのを 「頭が悪い」とは言えません。頭が悪い人は、自分の問題にも要因にも 全く気づかないし、問題を「問題だ」と思えませんから。 実は質問にあげられたことだけではなく、自分で問題だとわかっていて、 でもなぜか（どうしても）直せないことに、一番悩んでしまうのでは ありませんか？ 私も、ADHDもしくは発達障害の可能性があるように思います。 幼少期からそういう傾向が出ていて、今も持続しているなら なおのことですね。精神科をお勧めするご意見もありますが、 まずは自治体の発達支援センター（発達障害者支援センター）に行き、 ご自分の問題を相談しながら、適切な医療機関を紹介してもらうのがベストです。 ADHDを含めた発達障害は日本では診断・支援できる専門医がまだ少なく、 予約も半年先というところもあるほどだからです。また、発達障害そのものは 先天的なもので、起こる仕組みについても研究がまだ進んでおらず、 医師にかかっても治療法は集中力を「一時的に」高める薬しかない、 というのが現状です。皮肉なことに、ADHDだからこそ薬の 飲み忘れを頻発してしまうということも、ありがちなんですよね……。 なので、最も良い方法は、あなたの“脳のクセ”を上記の相談機関や 医療機関でちゃんと把握し、それに見合った無理のない生活スタイルを 身に付けることですね。下記のサイトの左下に「生活システムの構築」 といった項目が並んでいます。自分が無理なくできて、自分の“脳のクセ”に フィットした習慣を身につけることで、生きづらさややりにくさが いくらか軽減できるはずです。 http://www33.ocn.ne.jp/~osamu/ 私自身も実はそういう傾向があります。最近も、簡単なお金の計算ができず 慌ててしまいました（苦笑）。下記は、私が個人的に自分の 生活マニュアルとしている本です。こういうものも非常に役立ちますよ。 http://www.amazon.co.jp/%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%A6%E7%A7%81%E3%80%81%E7%89%87%E3%81%A5%E3%81%91%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE-%E2%80%95%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%8C%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%81%84%E3%81%84-%E3%80%8CADHD%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%80%8D-%E6%A1%9C%E4%BA%95-%E5%85%AC%E5%AD%90/dp/4804761055 発達「障害」という言葉にマイナスのイメージがあること、 そして「人よりできないこと・生きにくいこと」が日々の悩みに なってしまうために、あなたや私のようなタイプの人間は自己評価が 低く、自信を失いがちですよね。そのために二次的にうつ病などの 病気を抱えてしまう人もいます。しかし、自分の良い面にも 目を向けるようにしてください。こういうタイプの方には、ひらめきや 独創的なアイディアが得意、感性が鋭い、システマチックなもの （PCなど）に強いといった良い面もたくさんあります。ADHDを 疑われる有名人のほとんどは天才的と称される方ばかりですよ。 自分を知り、生きづらさを軽減することで良い面も発揮できるように なりますので、積極的に支援を受けるようにしてくださいね。
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補足
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