筋トレ

質問

体を鍛えたいです。どうゆうトレーニングがいいですか？とにかくマッチョになりたいです!!ジムに通わずに筋トレしたいです。

回答No.2

FR（@photorex02）

あとホームジムつくるなら、次のサイトが参考になると思います。
▼http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/Train/HomeGym.htm
▼http://okw.nomaki.jp/

回答No.1

FR（@photorex02）

ジムに通わないのなら、自宅にダンベルやポリタンクなど、重いウェイトになるものを用意する必要があります。男性だと思いますが、ダンベルなら重量調整可能な20kgダンベルを2個（8,000円くらい）、ポリタンクなら20リットル入りのタイプを2個（3,000円くらい）ご用意されることをおススメします。

これで適切なメニューを組んで、ちゃんと栄養コントロールもすれば、とりあえず山口達也さんぐらいにはなれます。HGさんぐらいになるには、もっと時間もウェイトも必要になります。ボディビルダーみたいになるには、さらに時間もウェイトも必要です。

自宅で腕立てや腹筋などをやるだけでは、マッチョになるには重さが不十分なため、いつまで経っても望むような結果はでません。