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イジメが原因、人間不信回復方法は？？
タイトル通りのことが知りたいです。30代前半でこんなこと情けないんですけど、小学校4年あたりから高校卒業し就職、フリーターになってからもイジメは続きました。けれど誰にも相談できなかった。家族にはもちろん、友達は本音で付き合える人はいなかったんです。うつ病と診断される前までいろんな病気が併発してたのにも気付かず頑張りすぎました。イジメもひとりで乗り越えてきた。人に言えない、相談できない自分も悪いのかと自分を責めたりもしました。けれどイジメは100%するほうが悪いと思います。向かっていくのはかなりの勇気がいります。よく生きていたと思います。アダルトチルドレンがありましたがだいぶ落ち着きました。うつ病ほか病気も(全て心の病です)乗り越えてきました。全部がほぼ一緒に併発で辛かった。けれど最近パニック発作はあるけど、働かず働けずにいる自分に苛立ちがあります。働けないのは人を信用できないから。したくないから。けどどこかに信用したい自分もいます。やっとここまで来れたのに色々諦めたくありません。同じような悩みの方、乗り越えた方、人を信用できるようになれるアドバイスを教えてください。お願いします。
- hanaodore
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- 心の病気・メンタルヘルス
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＞人を信用できるようになれるアドバイスを教えてください。 方法は簡単。 人を許してしまえば一発です。 今に至った原因をいろいろ分析してみてもたぶん状況は改善しませんよ。 この世界には理由になりうるものは無数に存在するんだから 理由のせいにしていたら生きていけないですよ。 他人が変わることを待つより、自分を変えるほうが簡単でしょ？
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- bestcat
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「人によって傷つけられたものは、人によって癒されるもの」だと、 昔言われたことがあります。 私も、傷つくことが多く、人を信頼できなくて、ずっと1人でした。 でも、先の言葉を言われた時、私は、とっても衝撃を受けました。 「そういうものか…」って。少し、気持ちが楽になりました。 それから、自分の方から他人と関わるようにしました。 精神科のほうへも行けるようになり、お医者さんにも悩みとかを話せるようになりました。 何ていうか、傷つけるような言葉を言う人は、いると思いますが、 その反面、わかってくれる人や温かい言葉を掛けてくれる人も 世の中にはいました。 まずは、ネットでもいいと思います。 自分と同じ境遇の人の掲示板などで、少し自分の悩みなんかを書いてみては どうでしょうか？ きっと、全員が冷たくて、否定的ってことはないと思います。 中には、同じ気持ち・わかってくれる人もいると思います。 その中から、人って暖かい人もいるんだなぁと感じ取れるようになったら、 きっと、少しずつ人を信頼できるようになるんじゃないかと思います。 私の経験ですが。（私だけかもしれませんけどね。）
お礼
ありがとうございます。私も確か友達にそう言われました。私の友達が傷ついていて私の存在で癒された、人に傷つけられけど癒してくれるのも人と。その時一瞬ハッとしたのに忘れてしまってました。確かに否定的ばかりじゃないですよね。何か否定的な言葉とかには敏感なくせに肯定的な言葉などには鈍感だったかも(>_<)ありがとうございます。回答者さんのおかけで気がつくことができました。人を平気で傷つけることができる人のほうがかわいそうな人ですよね。本当にありがとうございました。
- hipotama
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小学校時代から勤めまでいじめられっ子でした。高校時代にあることで人間不信になりましたが、大学時代に良き友人（悪友？）に出会いそれが回復されました。人間不信を回復するのには、良き友人に出会うことだと思います。 ちょっとお節介だと思いますが、感じたことを一つ書きます。あなたの場合、いじめ、鬱病、アダルトチルドレンなどを煩い大変だったと思います。その中で、「誰にも相談出来なかった、いじめも一人で乗り越えて来た。」とあります。自分で無意識に壁を作っているのではないでしょうか。「自分はこうなんだ」「今、○○で悩んでいる」ということを他人に話せず、自己開示出来ないのではないでしょうか。 それは、あなた自身もよく分かっていると思います。「相談できない自分も悪いのかと自分を責めたりしました。」と書かれています。分かっていてもできない、それが人間の不思議です。 さて、解決法ですが、やはり良き友人に出会うことだと思います。しかし、なかなかそのような人とは出会えません。出会うには何回もトライが必要だと思います。私は回りの人は、３分の１は好意を持って接してくれる、また３分の１はどうでもいい、残りの３分の１は敵意を持っていると考えています。全部の人と仲よくでなく、３分の１と仲良くできればいいと考えてます。そうすれば気分が軽くなります。 分かっていても出来ないというのは、いろいろあります。それを解決するには、スモールステップの目標を立ててそれを一つ一つ達成していく方法です。思い悩まずに、まず行動できることを実行することです。働けないようですが、会社に勤めるという大きな目標でなく、新聞を持ってくる、食事の後片付けをする、・・、それを毎日する、それが出来たなら、仕事を増やす。家の仕事が出来たなら、外で１０分で良いから働く、それは報酬を得る仕事でなくボランティアなどが心の負担が軽いでしょう。それが出来たなら、時間を長く・・・という行動目標を設定していきます。 人間不信の回復プログラムの方は、まず、挨拶をする、相手の様子を会話によって窺う、自分の感情・意思を相手に伝える・・・という具合です。その相手は家族はアダルトチルドレンなのでだめなので、カウンセリングを受けていたならばカウンセラーが良いでしょう。受けてないのなら受けてみてはどうでしょうか。
お礼
ありがとうございます。確かに無意識の壁はつくってると思います。私は人と違うんだ、私の傷は人より深くて辛いとかあります。頭で分かっていても心はついてきてないのでなかなか認められないのも嫌なんです。一応それなりの努力はしていて。友人もいるんです。前よりは自分の悩みも話せるようにはなりました。けれどまだまだ恐くて。それと自分は受け身で悩みを聞いてあげなきゃいけないみたいな変な意識があります。長女だからですかね。だから受け身は当たり前、自分のことははなさないのが当たり前になってました。実は回答者さまのアドバイス意外とできていて。食事の片付けやゴミ出しとか掃除は気分が向いた時ですが。外にも1日に一度は出るようにしていて。ボランティアも市役所などに聞きにいこうかと思っています。カウンセリングも行きつけのクリニックで開設してるので初の予約はしています。回答者さんと同じように考えていたのが少しだけ嬉しいです。ありがとうございます。もしかしたら友人よりも家族とゆうか親を信用するのが恐いのかも知れません。男子からのイジメだったから男性不信はありますが。けど彼氏がいたこともあったし(居場所ほしくて)私は何がしたいんだろう。
補足
回答者さんは親を親として見れますか？私は見れなくて。イジメに気づいてくれなかったんだから私のことしてくれて当たり前みたいに思ってます。周りからお母さんすごいねと言われても『えっ？』みたいな感じです。そもそも同じ経験をしてないのに分かってもらおうとゆうのが間違いなんですかね？なんだかんだ言って分かってもらいたくて色々話してもなかなかうまくいかなくて結局悪循環で。分かってもらえないのが悔しいです。
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もしも、職場でいじめにあったら、あなたはどうしますか？ 私は今、医師よりうつ病と診断され、自宅療養を命ぜられています。 最低でも半年は職場に出ることができません。 うつ病に対する理解は以前に比べて深まったとはいえ、２度目の休職をした私を弱者として、会社をサボって長期にわたってみなに迷惑をかけたものとしてみる人もいることでしょう。 加えて私は、お世辞にも仕事ができるわけでも人間関係が上手なわけでもありません。 これは信用してください。 「うつ病になる人は優秀でまじめで、人にも気を遣いすぎる」などと書いてある本がありますが、そんな人間ではありません。 仮定として、あなたが私の立場にあって、仕事を教えてもらえない、何かあっても無視される、嫌な顔をして見られる、病気そのものが「私の演技」だなどと陰口をたたかれる等のいじめにあった場合、あなたならどうしますか。 ちなみに、私は、復職してもつつがなく仕事こなせる自信がなく、できれば辞めたいのですが、辞めても再就職先があるあてもなく、「仕事をする能力」そのものを失ったと感じていますので、復職後、「２度にわたるメンタル休職の経歴がある」と言いふらして私に仕事が来ないようにした上で、趣味に明け暮れる日々を送りたいと考えています。 会社でのいじめを忘れるほどまでに。 ※会社によっては「うつ病」そのものがタブーで、病名を出しただけで解雇という会社も多いと聞きますが、わが社は、一応、解雇はしないようです。
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