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マカと葉酸どっちが、いいですか？（妊娠希望）
ta2kiの回答
- ta2ki
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葉酸には妊娠を助ける働きはありません。 妊娠初期に不足すると、胎児の脳神経系に奇形が現れる可能性が高くなるから、妊婦は葉酸を普段（200μg）より多く（400μg）摂りましょうと言われているのです。 でも、脳神経系は妊娠に気付かない頃には形成されていますので、妊娠する前から心がけて摂ることを勧められているわけです。 それが「妊娠を望んでいる女性は葉酸を摂るように」といわれる理由です。 それを、「妊娠したいなら葉酸を摂るといい」と勘違いしている人が多く、こちらでもよく「葉酸がいいですよ」と勧める方を多く見かけます。 しかも、「葉酸を摂るようになってから生理周期が安定した」とか「体温が高くなった」とか、挙句「妊娠できた」とまで言い出す人がいるので、余計に「葉酸を飲むと妊娠しやすくなるんだ」と思い込んでしまうことになります。 自分自身で葉酸について調べれば、そんな勘違いをしないはずなのですが。 ですので、「妊娠」についてならば、葉酸よりマカとなるのでしょうが、私自身はマカは飲んだことはありません。 高いし、これを飲めば妊娠できる、なんていう夢のようなものはありませんし。 私が医者に勧められたのは、ビタミンＥでした。 あとは、しょうがです。 それと、漢方の考えでは黒い食べ物がいいそうです。 黒キクラゲ、黒豆、黒糖などです。 サプリメントに頼るより、食生活を変える方が、妊娠した後のためにもいいと思いますよ。
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