短距離走・運動会

質問

私は部活で吹奏楽に入っています。

吹奏楽＝文化部＝あまり走らない
少なくとも私の学校は運動部に比べて全くと言っていいほど
走ったり、そういう運動はしません。(当たり前かな？)

まだハッキリと日程は決まっていないのですが
1、2週間後に、スポーツテストがあります。
そのしばらく後には体育祭があります。

やっぱりどうせ走るなら、タイム等速くなりたいです＞＜

しかし運動部(バスケ・テニスなど)に比べたら
吹奏楽部に入ってる私は、ちょっと練習不足になりますよね…

そこで質問なのです。
どうすれば、運動部にも負けないようなスピード(走る)になりますか？どのような練習方法が一番ですか？

一応、「足が速くなりたい」と検索はかけたのですが
もっとたくさんの情報が知りたいです。

お願いします！

回答No.2

ayukaty

短距離で単にタイムを縮めたいならば、スターティングや走り方の練習をしっかりした方がいいと思います。
最初は前傾姿勢で、スピードを出すために歩幅は小さく、脚の回転を速くする。スピードに乗ってきたら体を起こし、歩幅も大きくする。

しかし走るのを速くしたいのであれば筋トレや走り込み(ダッシュ)で数日前まで脚に負荷をかけ、多分筋肉痛になるので本番の前日は休むといいと思います。

短距離走は生まれつきなものもありますので周りに負けないよう頑張ってください。

回答No.1

noname#60480

2週間じゃ無理