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大きい筋肉をつける順番
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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＞筋肉を細くする運動って、一体どうやったらなるんでしょう？？ 、、、具体的にいうと有酸素運動です ＞「軽い」ものを「10回も20回も30回」も「1セットも2セット」もやりこむと言う事なんでしょうか？ それもそうですが、毎日の長時間の走り込みとか、エアロビとか まあアスリートレベルの話かもしれませんが、、、、 過去にこの板でクライアントを疲労骨折させたインストの方も いらっしゃったので人事ではないと、、、、 ＞実はどんなに入念に手首のストレッチをやってもベンチプレスをやった後に何日も手首を曲げると骨が痛むのですが、 グリップの見直しですね、、、ベンチもノーチラスでしょうか 前腕骨にきちっと直線的に負荷は乗せてますか？ ここで少しアドバイスしてますが http://kikitai.teacup.com/qa3848826.html グリップ見直して見ましょう で、困ったのが「ノーチラスマシン」ですよ、、、、 これはいわゆるマニアックな上級者が使うもので、、、、、 使い方簡単そうで実は難しい。 ええ私は使わんです。各メニュー１セットっていうのはこのせい だったのですね、、、 ジムにダンベル、バーベル類は置いてありますか？ ＞今、出来ている力こぶや少し割れはじめたような腹筋の筋（？）は本物では無いのかしら？？？ 本当に筋肉質なら女性だと体脂肪率２５％あっても力こぶが 出たり少し腹筋割れているものです。その筋量であと数キロ脂肪乗せて 出せる自身はございますか？ ワッキーさんてわかりますよね？ あの方「筋肉無い」ですよ ああまた追い込むような事書いてしまいました。 がんばりましょう！！
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お礼
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