痩せないといけません！！！

質問

２８歳２児の母です。母乳とミルク混合で育児しております。
妊娠中２３kg増え、産後３ヶ月たちましたが、まだ１０kg戻りません。ちなみに１６８cmで妊娠前は６０kgでした。
産後すぐにインスパイリングエクササイズというものを購入しました。あまり辛い運動ではないため効果があるのか心配になってきています。体重も戻したいですがたるんだお肉を何とかしたいです。
経験された方、詳しい体験談を聞かせて頂けないでしょうか？どれくらいサイズダウンしたかなど・・・
そのほかオススメの運動や食事の仕方あれば教えて下さい。

回答No.2

nene42

まだ３ヶ月、気長にいきましょう。
妊娠中に体重コントロールできている人なら３ヶ月ではもうもとに戻りますが、オーバーしてしまった人は１年かけて戻すつもりでいた方がいいですよ。
なるべく母乳の比重を上げて栄養を放出（＾＾）
食事はバランスよく、炭水化物（ご飯などの主食）をとりすぎない。
エクササイズも続けてください。
筋肉のゆるみがお肉のゆるみになりますから
お肉が付いていてもめりはりのあるボディーラインを作るには効果あるエクササイズと思います。
皮がのびてしまった部分は、私はサプリとクリームに期待しています。
引き締め効果のあるクリームと、コラーゲンとかヒアルロン酸とかお肌に良いとされるものを摂取しています。

私は一人目出産の後は体重コントロールができていたので２ヶ月でもとに戻りましたが、４人目出産の時にはかなりオーバーしてしまい、もどすのに１年かかりました。
体重は戻ってもお腹のたるみは産前のようにはいきませんが、服を着れば見えませんから水面下で努力を続けているところです（＾＾）

お礼

産前の服も、なんとか入った！！って感じで全体的にムチムチしています。エクササイズ続けてみますね(^o^)

回答No.1

zorro

こちらで

http://sangodiet.nobody.jp/diet-2.html

お礼

興味深いサイトを教えて頂きありがとうございます★