ウォーキングと太股肉

質問

現在、足が太いこととお尻が大きいことに悩んでいます
太股、特に内股肉などをおとす方法など教えてください、

その他、下半身を細くする　腕を細くする　お腹の肉を減らすなどありましたら教えてください

回答No.1

noname#71316

それらすべてを満たす為にはウォーキングしかないですよ。

大股で地面を蹴るように少し早歩き気味で歩いてください。
下半身、お腹に効果があります。
その時手の平を上向きに糸を紡ぐような形にし、肘を張るように大きく前後に振って歩いてください。
二の腕に効きます。

後は筋トレをお勧めします。

私はそれでかなり痩せましたし、体力も付きました。
基本、歩く時です。