自力整体について

質問

自力整体法について興味をもっています。というのも体も堅く、背骨がゆがんでいるため、そういうのを改善したいと考えています。また偏頭痛や肩こり、首のこりがひどいため自力整体法で改善できるのであればやってみたいと思いました。実際に自力整体法を行った方の具体的な意見をください。またその症状が改善されてきたのは行ってからどれくらいの期間か教えてください。

回答No.2

mimitaka

ラジオ体操を正確にやってみましょう。（できるだけ動きを大きく）
股関節なんかボキボキ鳴りますヨ。それに結構ハードな運動だと実感できるはずです。
特に意識はしてなかったんですが、気が付いたら体調が良くなっていました。

お礼

アドバイスありがとうございます。やはり基本が大切ということでしょうか。参考にさせて頂きます。

回答No.1

nitto3

整体は本で見ただけですがヨガ、気功を行いました。
身体が軟らかくなり、矯正も出来たと思います。
やはり最初は３年くらい必要だと思いますね。
うち筋肉が鍛えられ、健康になります、
風邪などは、あ！引いたかなくらいで済みますね。
今は練功１８法をやってますがこちらも効果が高そうです。
やはりヨガが一番良かったと思っています。

お礼

ヨガがいいというのは聞いたことがありました。もし参考になる本がございましたら教えてください。