過眠症と早朝バイト

質問

お久しぶりです。
８年前に過眠症を患い、２週間に一度投薬に通っています。
アルバイトがなかなか決まらず、早朝バイトしか決まらず、
４時起床の生活を始めました。
なかなか眠れずに困っています。絶対的な睡眠時間が確保できる
良い案はないでしょうか。あと４時間で起床予定時間です。

回答お願いいたします。よろしくお願いいたします。

回答No.1

formidable · ベストアンサー

登山などで鍛えれば短時間の睡眠で十分に生活できるようになります。
私は２時間半ていどで暮らしています。私は登山歴よりヨガ歴のほうが長いのですが太極拳なども腹式呼吸なのでアナタにベスト・フィットのことをつづけていれば精神が肉体をコントロールできるようになるでしょう。つづけてみてください。

他、ジムなどで鍛えたり、プールで泳いだり、ロードワークをしたりしていますと、それほど身体が自然にそれほど眠らなくてもよくなっていきます。今日の今日ということでは、眠れなくても身体を休めていればアナタの頑健な肉体と強靭な精神で対応できるでしょう。
５分でも眠れればかなりの効果がありますけどね。

※私ならいま直ぐに水風呂に入ってみますけどね。

お礼

自転車なら運動しています（１０ｋｍ、週に３回程度）
途中の休憩場でよく寝ていますが、
これでも短時間に慣れていくようになればいいなと思います。

アドバイスありがとうございます。