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ウォーキングを
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負荷調整しだいです。 どちらも 自分で負荷の調節ができるかと思います。 歩くのでも時速４キロで歩くことも時速６キロで歩くこともできるわけで。 特に意識せずに行えば消費されるカロリーは同じになるでしょう。
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