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不妊治療中のやってはいけないことって何でしょう？
ja-mataneの回答
- ja-matane
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女性・男性の不妊に栄養の欠乏が関係するとしている医師・研究者もあります。 栄養不足があると、妊娠した場合も、妊娠の維持が難しかったりします。 避けるべきなのは、タバコ、お酒、カフェイン、お菓子、ジュースなどの嗜好品です。 添加物もできるだけ避けるのが良いです。 これらは、栄養の吸収を阻害したり、体内の栄養素を消耗させるからです。 意外なところでは、白米や白パンなどの精製炭水化物も、直接的・間接的に栄養素を消耗させやすいです。 胚芽米や分つき米、雑穀などを取り入れることをおすすめします。 調味にはできるだけ砂糖の使用を避け、使うなら、黒糖を使うのがよいです。 栄養は、充分なレベルに達するのに、充分な努力をしたうえで少なくとも数ヶ月かかるので、こまかいことから積み重ねる必要があります。 睡眠も、細胞を修復させたりするのに重要なので、夜１０時には寝るのが良いです。 運動によって循環を良くしたり筋力をつけることも、老廃物を流したり、栄養素を蓄えやすい体になります。
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