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遅刻がとまりません、助けてください。
はじめまして。 私は入社一年目になるベンミといいます。 実はまだ一年しかたっていないのに遅刻を５回もしています。 ついにはもうクビになる直前まできています。 正直ここまで遅刻する自分がわけわかりません、最初は自分の不注意で遅刻でした、でも二回三回と散々気をつけていたにもかかわらず遅刻しています。早めに出発したり目覚ましを増やしたりと工夫はしたものの遅刻がとまりません。自分でもまたおきるんではないかと思って不安です。。 どうしたらイイかもうわかりません。たすけてください。お願いします。
- bennmi
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辛いですね。 私も昔、起きられない状態になったことがあるのでお察しします。 強制的な方法の一つとしては、１番の回答の方が書かれているような 便利目覚ましグッズですね。私も「振動枕」というものをきいたことが あったのを思い出し、検索で探してみました。 http://www.nichio.jp/SHOP/0055.html（参考） ただし、うるさい目覚ましなどは所詮「音に慣れてくるとまた起きられなくなる」 のではないですか？少なくとも私はそうでした。 非常ベル級の大音響の目覚まし時計に変え、ようやく 起きられるようになって一安心した矢先、ご近所から苦情が出まして （それくらいの大音響）あえなく中止。 自分で持ってる時計よりも音が大きく、苦情が出た目覚ましよりは小さな音の ものに買い換えてから起きられたのは２回だけで、 ３回目には慣れて起きられなくなりました。 この場合の「起きられない」とは、「目覚ましの音が聞こえない」と いうことです。 聞こえないのに起きようがありませんでした。 次は、強制的な方法で解決しない場合です。 １１番の回答の方が指摘されている通り、うつなどの病気を 疑ってみる必要があります。実は私がそうだったんで・・・。 寝つきは悪くないと自分では思っていましたし、目覚ましの音も聞こえないくらい 寝ていられる（熟睡してる）と考えていたので、てっきり既出の意見のように 「気合や緊張感や生活習慣の問題」だと思っていました・・・。 たまたま睡眠障害という言葉を耳にし、わらにもすがるつもりで受診しましたら 意外にも「鬱」という診断をうけました。それまでは鬱なんて言葉しか しらなかったので自分で非常に驚いたものです。 便利グッズや人に起こしてもらうなど、強制的な方法でうまく解決しない時は 病気を疑ってみてください。 最後に、私のその睡眠障害を克服した方法ですが、 結果的には「体質改善」でした。 ・日中(特に午前中）に太陽光を浴びると体内リズムが整う。 ・血流を悪くする煙草も睡眠の質を悪化させる。 これを病院で教わり、午前中２時間以上直射日光を浴びることを習慣化し （朝日を長時間浴びられるように窓際にベッドを配置し、カーテンは全開にして寝る、 通勤電車は東側の窓に近い場所にのり、窓越しに午前の日光を浴びる）、 煙草も止めました。 その生活を始めてたった２週間ほどでずいぶんと解消しました。 そしてその二つを実行して目覚めが少し改善したとき、 「それ以前は寝つきも悪かったのだ」ということに初めて気がつきました。 bennmiさんの勤務スタイルや体質や現在の症状などにより 効果の出る対策に相性があると思うので、いろいろ試してみてください。
その他の回答 (15)
- adobe_san
- ベストアンサー率21% (2103/9760)
遅刻の理由を教えて下さい。 朝起きれないとか、寝付きが悪いとか、夜お酒飲んだら遅刻します等の 遅刻になる理由を教えて下さい。 「遅刻」だけでは どの様にお答えして良いか判断しかねますので。 仮に「遅刻」だけのお答えなら「早く起きなさい」になります。 でも求めてるお答えこれでは無いと思うので・・・
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
緊張感が足りません。早めに出発しても遅刻するなら策の施しようがありません。夜遊びは止めて早めに寝るようにします。 http://akihitok.typepad.jp/blog/2007/05/8_f2d0.html
お礼
ありがとうございます。 朝起きて日記をかこうとおもいます。サイトにかいてあったとうりやってもいます。
- come2
- ベストアンサー率32% (594/1811)
こんにちは 寝る時間と起きる時間はどういう感じですか？ 一定ですか？バラバラですか？ 遅刻というのは、二度寝するということですか？ それともそもそも起きられないということですか？
補足
寝る時間はばらばらです。仕事の時間もばらばらなので起きる時間もいつもちがいます。 起きられないということだと思います。
- akina_line
- ベストアンサー率34% (1124/3287)
こんにちは。 朝起きられないようでもなさそうですが、何故遅刻するのか、もう少し具体的に書いてください。 では。
補足
何故。自分にもわからないんです。 具体的に思い当たるのは音じたい聞こえていない。おきてるのか朝わからない状態にあります。
- aki_414
- ベストアンサー率14% (33/235)
一人暮らしですか？？ 実家から通うか、それが無理なら誰かと一緒に住んで起こしてもらうようにするのはどうでしょうか？？ なんかこないだテレビで見たのですが、腕時計タイプの目覚まし時計というのがあって、静脈からその人の睡眠の状態を把握し、一番その人が起きやすい頃合に起こしてくれるのがあるんだそうです。 ご検討下さい。
お礼
ありがとうございます。 今は実家暮らしです、腕時計ですか！検討してみます。
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