イライラの原因 ４～５年前くらいからでしょうか・・・

質問

４～５年前くらいからでしょうか。

かなりイライラすることが多くなりました。ちょっとしたことでもイライラすることが多くなりました。

特に顕著なのは、人ごみです。満員電車なんて気が狂いそうです。
何でこんなにアホみたいに人が多いのか、など、ちょっとでも人が多かったり、狭かったりするとイライラします。
前はこんなにイライラしなかったと思うのです・・・。

満員電車にかなり精神的にヤラれたという実感はあるのですが、最近はあまり乗らない生活に変わりました。

あとは、運動を前よりもしなくなりました。

毎日のようにパソコンを付けっぱなしにすることが多くなりました。

あとはバイクに乗ってるのですが、遅い車など自分の思い通りにならないと進めないとイライラします。

マルチビタミン＆ミネラルのようなものを毎日とるようにして、カルシウムも摂取していると思うのですが・・・。

これらのことを総合勘案して、精神科の方など、イライラに関して詳しい方などなど、お詳しい方がいらっしゃいましたら、どんなささいなことでも結構です。考えられる原因と対策をお教えください。病院も覚悟してます。どうかお助けください。お願いします。アドバイスをくださいませ。

回答No.2

smilehouse · ベストアンサー

パソコンはできるだけ控えてください。
自然の豊富なところにいってパワーを充電してください
食事も自然のものてづくりのものを心がけてください。
ストレス発散はできてますか？

お礼

新谷弘美先生の本を読み、驚かされています。
いろいろと気をつけなければとは思っているのですが・・・。

パソコンは毎日使ってしまっています・・・。

ストレスは発散できていないように思います。
運動も以前よりぜんぜんしなくなりました。
どうすればいいのでしょうか。
人ごみだけで本当にイライラします。

回答No.1

rauren

こんばんは。

満員電車から降りて、鏡に映っている自分の顔を見て「ひえーー人相が悪い女」と落胆します。
やはり、坐禅ですね。心の安定には欠かせません。「我欲」が強いと、安定しません。
どうでもいいや、とかなるようにしかならない、と「いい加減」に構えてみましょうよ。
あと、イライラは疲れませんか？
疲れることを、自ら行うのも、お利口ではないでしょう。

お礼

座禅なんて無理です・・・。

新谷弘美先生の本を読み、驚かされています。
いろいろと気をつけなければとは思っているのですが・・・。

パソコンは毎日使ってしまっています・・・。

ストレスは発散できていないように思います。
運動も以前よりぜんぜんしなくなりました。

どうすればいいのでしょうか。
イライラで疲れるのはわかっているのですが
人ごみだけで本当にイライラします。
バカみたいに混んでるんです。田園都市線って。
本当にキチガイです。