ピアノと指の震え

質問

最近、思い悩んでいます。
アドバイス頂ければ幸いです。

私は20歳からピアノを習い始め、２年経ちます。
私は（病的な程）あがり症ですが、ステージに上り発表する機会も６回です。
最近３回連続でステージがあったのですが、どれもボロボロでなんとも情けない状況が続いています。
回を重ねるごとに練習とはかけ離れた演奏になっていきます。
指が震えて、楽譜を無視したり、止まったり、弾きなおしたりetc...ミスというミスを経験したように思います。
３回目のステージで調子を崩して、プロでもないのに１日９時間、１０時間と練習したから練習のし過ぎで
木を見て森を見ずの状態に陥っていたのが原因かと思い、練習量を減らしたりしてみました。しかしずるずるとひどい演奏が続いています。

そんな状況を打破するために、まずはピアノの先生の前で練習どおり弾こうと思い練習しましたが、
先生の前でさえ腕の筋肉はカチカチに緊張して指が震えて、頭が真っ白になりました。
まるで自分の手でないような感覚に襲われます。
練習では自分の満足のいくように弾けて強弱の付け方などいろいろ考えていきますが、自分の情けなさに萎縮して何も言えずにレッスン終了です。ここ１ヶ月はそのような感じです。

１日だいたい４時間くらい練習しているのですが、この前ピアノの先生にレッスンのとき「練習したの？」「ピアノ嫌いになっちゃったの？」と言われてしまいました。
「発表会はうまくいかなかったけどせめてレッスンのときだけでも！！」と気合を入れて練習していったのではっきり言ってきつかったです。
（先生はイヤミで言ったのでは無く私の弾き方がそれくらいひどかったと言うことです。先生は温厚で親切なすばらしい方です。）
私は先生には今の自分の音楽性を聴いてもらいたいので、
「毎日○時間練習しました。」とか「練習ではきちんと弾けました。」
とかは決して言いません。

私自身ピアノを始めるのは遅くなってしまいましたが、とても大好きです。
何も用事が無ければ１日中弾いていても飽きません。
それが、最近では「練習してもまた、先生の前で弾けないんだろうな。ましてやもっと大勢の前でなんて・・・」と思ってしまうと、情けない自分に自然と涙がこぼれます。
更に、心因性のじんま疹が心に追い討ちをかけます。
近くに人がいるとパソコンのキーを叩くときも指が震え始めました。

皆さんに質問です。
(1)練習を自信につなげるにはどうしたら良いでしょうか？
(2)緊張の中でもリラックスする方法を教えて下さい。
(3)指の震えを抑えるには何か方法はありますか？

回答No.1

thepianoman

>>(1)練習を自信につなげるにはどうしたら良いでしょうか？

片手の練習をすること。片手の練習ができなければそれは読譜の問題。
効率的な練習方法を習うこと。ガムシャラやってもダメ。先生から「練習の仕方」を習うべきだと思います。

>>(2)緊張の中でもリラックスする方法を教えて下さい。

多分無いと思います。緊張の中でどれだけの力を発揮できるかが演奏の試練だと思います。
精神的には「演奏を楽しむこと」。でもこれはなかなかできるものではないと思います。

>>(3)指の震えを抑えるには何か方法はありますか？

指の力が弱いか、重量が指先に十分かかっていないときに震えます。鍵盤の底をぐっと押さえ込むほどの力でプレッシャーをかけて弾くものです。キーワードは「重力奏法（重量奏法）」。これで解決。
脱力ができていないのではないかと思います。そもそも、そんなのは先生が教えてくれるものなのですがね・・・。

ピアノを始めて２年目の大人ということは恐らく中級レベルですから、今からそれほど心配されることはないと思います。これからもっともっとむずかしくなりますから、あせらずに基本をしっかりと押さえておけば末永くピアノを楽しむことができると思います。私だったら教師を変えると思います。

お礼

理論的なご回答ありがとうございます。
私はピアノを理論的に考えた事がありませんでした。
ピアノ奏法に関する本が出版されている事は知っていますが、
心の中は「ピアノの奏法云々を考えるより、練習した方が良い。」
であり、練習９：理論１ぐらいの気持ちなように思っていました。
勉強の価値があるとthepianomanさんのご回答を参照して感じます。

私の今までの練習はいわゆる大和魂の根性練習主体でした。
指がつる寸前までハノン（スケール、アルペジオ）、ツェルニーをやってます。

細かいトリル・装飾音など無理なところがあると「これが歳の壁か・・・」と悲観的になってました。
重力奏法（初めて聞いた言葉でした）を調べてみました。
文章で読んだだけなので実際の重力奏法とは、ずれているかもしれませんが、
ただ指を器用に動かすことが上達の道では無いようだと素人ながら思いました。
私は「ハイフィンガー奏法」を（誰に教えられるでもなく）理想の演奏方法だと思っていたみたいです。

自分でも肩、腕、手首に力が入っているのが十分分かっていながら、
どう直したらよいのか分からずにいます。
そういったことも先生に聞いてみたいと思います。

ピアノの先生は女性が多いようですが、成人の男を教えるのを嫌うようで、それまでなかなか教師が見つかりませんでした。
今、私が通うピアノ教室の先生は男の私でも喜んで迎えて頂きました。
そして何より一生懸命教えてくれます。