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無理なく正しいダイエットをしたい！
butanikunの回答
- butanikun
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またまた登場しました。 僕は食事の記録はメモ用紙に書いています。運動も書いています。いつもパソコンが使えるわけじゃないので、メモ用紙に書き込んで、カロリーの数値や運動の記録はExcelで勝手に作ったシートに記入しています。体重と体脂肪をグラフにしています。メモ用紙だと以前食べたものを見返すことが簡単（ネットで探す手間が省ける）ので重宝しています。 もともと食べたものと体重は５年前からExcel書き込んでいたのですが、カロリーや運動を詳細に残すようになったの最近です。先月の半ばころにYahooビューティーのダイアリーというのがあることに偶然気づいて、週に一度食べたものを記入しています。あれってアドバイスメールが来るので参考になりますよね^^v 犬の散歩は犬も健康になっていいです。ウチの犬は人間で言えばもう老人ですがまだまだ僕を引っ張って歩きます^^; 僕も東北です。まだまだ寒いですね。暦では春なのに…。 ああ有酸素運動（例えばジョギング）は話しながらできる程度がいいので、スピードをあまり上げると逆効果だそうですよ。 早寝早起き朝ごはん。お互い頑張りましょう。^_^
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お礼
こんばんわ(^^) メモ用紙ですか☆エクセルとかすごいですね!! グラフとかしばらくつけて変化が見られるとダイエット楽しくなりますよね♪ yahooビューティーは結構役に立ちますね(^^)今10日目ですが日記サボらずに付けてます♪butanikunさんも東北なんですか☆おとといと今日と天気がよかったので夜走りました！走った後は気持ちがいいですね☆ 寒いですが、風邪をひかないように気をつけましょう♪ワンちゃんに負けないように(^^)ｖ